小琳在懷孕時聽說過 ， 母乳是寶寶最好的營養(yǎng)品 ， 被母乳喂養(yǎng)長大的寶寶 ， 無論是身體發(fā)育還是智力發(fā)育 ， 都比不喝母乳或喝母乳較少的寶寶強 。 于是 ， 在自己的寶寶出生后 ， 小琳也堅持用母乳喂養(yǎng)寶寶 。 可是 ， 自從小琳進入了哺乳期 ， 身體就三天兩頭的出問題 ， 不是乳汁淤積導致胸部疼痛 ， 就是睡眠不足影響精神狀態(tài) ， 讓小琳苦不堪言 。 那么 ， 就讓我們一起來看看 ， 寶媽如何預(yù)防或緩解哺乳期會遇到的痛苦吧 。

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1、乳汁淤積

如果寶媽有一天發(fā)現(xiàn)自己的乳房摸起來有腫塊 ， 而且還有些許的疼痛的話 ， 那么 ， 十有八九是發(fā)生了乳汁淤積 。 乳汁淤積主要是由于寶媽每次給寶寶哺乳后 ， 沒有及時將乳房內(nèi)殘留的乳汁排空造成的 。 如果寶媽放任乳汁淤積的情況不管的話 ， 下一步會惡化成乳腺炎 。 建議寶媽每次給寶寶喂完奶 ， 都用電動吸乳器將乳汁排空 ， 避免發(fā)生淤積 。 之所以使用電動吸乳器 ， 是因為它既排的干凈 ， 又非常快速 。

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2、睡眠不足

在寶寶剛出生時 ， 幾乎每2個小時就要給他喂一次奶 。 這是因為寶寶的胃口小、代謝能力好導致的 。 白天給寶寶喂奶時還好 ， 如果晚上也這樣每兩小時喂一次的話 ， 寶媽幾乎就沒有任何的睡眠時間了 。 而長期睡眠不足不僅會造成免疫力下降 ， 還會影響乳汁分泌 。 想要增加自己的睡眠時間 ， 寶媽可以在睡前吸出一部分乳汁儲存起來 ， 讓家長在晚上幫忙喂給寶寶 ， 從而給自己爭取休息時間 。

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