都說吃香蕉治便秘，為啥有人越吃越嚴重？原來這么多年都吃錯了小王的寶寶最近剛剛添加輔食

小王的寶寶最近剛剛添加輔食，結(jié)果還沒吃幾天便秘了！生活中，不管是大人還是孩子，如果便秘了，大家首先想到的是吃點香蕉。香蕉真的能緩解便秘嗎？小編帶你來探尋下這其中的門道。

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香蕉到底能不能緩解便秘？許多人認為，香蕉中的膳食纖維能刺激腸胃蠕動，因此有利于緩解便秘。事實上， 100克香蕉中膳食纖維含量有1.2g ， 100克火龍果中膳食纖維含量為2g ， 100克梨中膳食纖維含量為3.0g 。由此可見，香蕉膳食纖維并不算高，明顯低于梨、火龍果中的膳食纖維含量。另外，沒有熟透的香蕉中含有較多的鞣酸，吃時會有一種澀澀的感覺，對消化道有收斂的作用，抑制腸胃蠕動。如果我們吃了大量沒有熟透的香蕉，不僅起不到通便作用，還有可能適得其反。家里寶寶便秘了怎么辦？ 01飲食調(diào)整媽媽們可在孩子的飲食中適當增加一些五谷雜糧，如薯類、玉米、大麥等。蘋果、梨、火龍果、香菇、地瓜、玉米等也要多吃，讓寶寶多喝白開水。 02按時排便每天給寶寶養(yǎng)成按時排便的習慣，飯后讓寶寶坐在小馬桶上，因進食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，讓孩子建立起大便的條件反射，每天1-2次。