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早上叫孩子起床，盡量晚于這個“時間點”，有利于孩子長身高？

這幾天看到一組數據 ， 有些焦慮 。 我們都知道生長激素在晚上分泌得比較多 ， 白天分泌得比較少 ， 所以就會讓孩子早睡早起 。 孩子一旦晚上完不成作業 ， 就會讓他早上5點-5點30分起床補做一下 。 但是這個做法也不對 ， 注意看這一張生長激素分泌曲線圖 。


早上叫孩子起床，盡量晚于這個“時間點”，有利于孩子長身高？

----早上叫孩子起床 ， 盡量晚于這個“時間點” ， 有利于孩子長身高？//---- http:// //

圖中顯示：人在一天中分泌激素的分泌量有兩個高峰期 ，

  • 一個是晚上10點到凌晨1點 ，
  • 一個是早上5點到7點 。

所以 ， 5點叫醒孩子做作業 ， 也是影響生長激素的分泌 ， 會影響身高 ， 7點左右叫醒孩子似乎最理想 。

但是起床早的孩子不在少數 ， 有的同學習慣5點起床看書學習 ， 認為這個時間效率最高、效果最好 。


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