兒童肥胖率暴升！做對3件事，告別“米其林寶寶”！現(xiàn)在寶寶們

提示您本文原始標(biāo)題是：兒童肥胖率暴升！做對3件事，告別“米其林寶寶”！

夏天到了，不少媽媽來對飯飯?jiān)V苦：寶寶長了“間擦疹”（很多地方也成為被汗“腌了”），反復(fù)發(fā)作，苦不堪言！

其實(shí)啊，要想預(yù)防間擦疹，最好的方法其實(shí)就一個(gè)：別把娃養(yǎng)成“米其林”寶寶！

寶寶胖墩墩，生長慢吞吞！

現(xiàn)在寶寶們，攝入的營養(yǎng)較充足，經(jīng)常一不小心就圓潤起來了，特別是長輩帶的孩子，一定要喂得胖墩墩的，可這樣的寶寶卻背負(fù)著更多健康隱患！

皮膚疾病

胖寶寶很容易被“間擦疹”盯上，這是皮膚褶皺處，由于汗液浸漬、摩擦而出現(xiàn)的紅斑、糜爛。

如果不及時(shí)處理，可能出現(xiàn)滲液，嚴(yán)重的還可能發(fā)展為淺表潰瘍。

影響骨骼生長

胖寶寶體積重、不靈活，所以大多數(shù)胖娃都不愛運(yùn)動，這非常不利于骨骼的生長。

同時(shí) ，多數(shù)胖寶寶的大運(yùn)動發(fā)育也相對遲緩，坐、站、走、跑都比同齡寶寶晚。

性早熟

肥胖還會造成嬰幼兒（尤其是女寶寶）性早熟！導(dǎo)致生長發(fā)育提前停止，影響成年后的身高。

女孩兒還可能會在成年后出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，甚至影響生育。

長遠(yuǎn)的危害

70%以上的胖寶寶，長大后也很難恢復(fù)到理想體重，并且患糖尿病和心血管病的概率也比正常人高。

你以為的瘦，是科學(xué)認(rèn)定的胖！

研究顯示：70%的媽媽不能準(zhǔn)確的評估自己寶寶的身體狀況。

體重明明正常的寶寶，卻經(jīng)常被長輩說“太瘦了” ，并要求給寶寶額外加飯、加營養(yǎng) 。

如何準(zhǔn)確判斷寶寶胖瘦？

家長可以通過這個(gè)公式，粗略判斷出寶寶的身體狀況。

◎ 體重標(biāo)準(zhǔn)測量公式：

1-6個(gè)月體重（公斤）：

出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）

7-23個(gè)月體重（公斤）：

出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）

2-7歲體重（公斤）：

年齡×2+7（或8其中多以8為準(zhǔn)）

◎ 判斷標(biāo)準(zhǔn)

正常范圍：

標(biāo)準(zhǔn)體重±標(biāo)準(zhǔn)體重×10% 以內(nèi)

輕度肥胖：

超過「標(biāo)準(zhǔn)體重＋標(biāo)準(zhǔn)體重×20％」

重度肥胖：

超過「標(biāo)準(zhǔn)體重＋標(biāo)準(zhǔn)體重×50%」

這樣做，更健康！

為了寶寶的健康，各位寶爸媽還是要狠下心來做到這幾點(diǎn)：

還在喝奶的寶寶

這時(shí)的寶寶，大多都是“奶胖” ，會自然退去，不必過度擔(dān)心，只要科學(xué)喂養(yǎng)就可以：

1、按時(shí)按量喂奶

2個(gè)月左右的寶寶已經(jīng)開始逐漸有自己的進(jìn)食習(xí)慣。

通過記錄每次的奶量和饑餓間隔，來掌握寶寶的飲食規(guī)律，并遵循這個(gè)規(guī)律喂奶。

2、不喂“安撫奶”

寶寶哭了≠餓了，屎尿屁、冷了熱了、無聊都有可能。

很多家長一聽到寶寶哭就要喂奶，這就會增加不必要的熱量攝入，也會擾亂寶寶本來的進(jìn)食規(guī)律。

添加輔食的寶寶

1、戒除夜奶

夜間吃奶產(chǎn)生的熱量難以消耗，頻繁多次給夜奶就更容易形成脂肪存儲，娃想不胖都難。

讓寶寶睡前盡量填飽肚子，慢慢減少并戒除夜奶，保證睡眠質(zhì)量，也會有助于健康的生長發(fā)育。

2、適當(dāng)增加運(yùn)動量

生長發(fā)育期的寶寶不能通過挨餓來減肥，只要控制住體重不升，隨著身高的增長，讓體重慢慢達(dá)標(biāo) 。

另外，可以挑一些寶寶喜愛的戶外活動，如打羽毛球、游泳、騎小車等來加大運(yùn)動量。

3、規(guī)律進(jìn)食，營養(yǎng)均衡

控制寶寶吃奶/輔食的頻率：奶量固定，輔食適量。
降低糖分?jǐn)z入，包括水果、果汁在內(nèi)的零食都要限量。
注重營養(yǎng)均衡配比，減少攝入高脂肪、高熱量的食物。