市面上賣的這6種牛奶居然不是真牛奶！尤其第一種，小孩最愛(ài)喝！但事實(shí)上

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很多家長(zhǎng)喜歡給孩子買牛奶喝，認(rèn)為其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，利于長(zhǎng)高，所以買了很多種牛奶，生怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不充足。

但是現(xiàn)在市場(chǎng)上的奶制品，包裝五花八樣，卻不一定是真正的牛奶。喝對(duì)了有利于身體健康，喝不對(duì)很容易會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，尤其有這六種奶，再好喝也要少給孩子喝。

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1.兒童奶

兒童奶款式多樣，口味眾多，生活中常見(jiàn)的AD鈣奶，爽歪歪等都屬于兒童奶。很多廣告宣傳兒童奶富含DHA、ARA等各種營(yíng)養(yǎng)元素。

但事實(shí)上，兒童奶只是一個(gè)商家噱頭，是在普通牛奶中添加大量的糖、香精、色素等添加劑的調(diào)制乳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值偏低。

而且兒童奶味道甜膩易引起孩子挑食、偏食、食欲差等。如果孩子長(zhǎng)期飲用這種調(diào)制奶易引起微量元素缺乏，從而影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

所以建議寶爸寶媽們盡量別給孩子買兒童奶喝。

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2. 復(fù)原乳

復(fù)原乳又稱“還原乳”或“還原奶” ，是指把牛奶濃縮、干燥成為濃縮乳或乳粉，再添加適量水，制成與原乳中水、固體物比例相當(dāng)?shù)娜橐?。

再經(jīng)過(guò)高溫消毒，才能通過(guò)無(wú)菌工藝灌裝出廠。通俗地講，就是用奶粉勾兌還原而成的牛奶。

所以復(fù)原乳這種生產(chǎn)方式相比于巴氏奶，加熱的次數(shù)更多、時(shí)間更長(zhǎng)、溫度更高，營(yíng)養(yǎng)大量流失，沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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3. 早餐奶

很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶，主要是受到其廣告的影響。

但如果仔細(xì)看看配料表就會(huì)知道，早餐奶大多為調(diào)味牛奶，內(nèi)含很多添加劑，谷物含量也微乎其微，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低。

如果想要早上營(yíng)養(yǎng)又方便，媽媽們大可給孩子熱一杯熱牛奶加上速溶的燕麥片，美味又健康。

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4. 乳酸菌飲料

市場(chǎng)上很多酸奶或者乳酸菌的包裝上都是帶有“飲料”兩個(gè)字的，但這種飲品和酸奶并不一樣。

雖然活性乳酸菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，但很多企業(yè)為了打造酸甜可口的味道，都會(huì)在乳酸菌飲料中加入很多糖，哪怕是低糖飲料，喝多了也會(huì)導(dǎo)致糖的攝入量超標(biāo) 。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟副秘書(shū)長(zhǎng)王旭峰指出：“一瓶435ml的“零脂肪”乳酸菌飲料，含糖量高達(dá)70多克，相當(dāng)于15塊方糖。 ”

攝入過(guò)多的糖最直接的是造成齲齒口腔疾病和肥胖問(wèn)題，而很多營(yíng)養(yǎng)相關(guān)性慢性病比如二型糖尿病、代謝綜合征以及微量元素缺乏、白內(nèi)障、近視、骨折等等也都與其相關(guān) 。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家指出，添加糖對(duì)人體的危害程度與煙酒相同，并將之形容為“新型香煙” 。

而研究表明2~3歲的孩子，每日附加糖攝入量在25克以內(nèi) 。而4~8歲的孩子，每日附加糖的攝入量在35克以內(nèi) 。熟知食品袋標(biāo)簽上的信息，才能保證孩子的攝入量在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi) 。

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5. 高鈣牛奶

高鈣奶，顧名思義就是鈣含量更高的牛奶。媽媽們認(rèn)為孩子正在長(zhǎng)身體，需要多補(bǔ)鈣，所以會(huì)買些高鈣奶。

但其實(shí)高鈣奶的原料也是普通牛奶，只是在生產(chǎn)時(shí)人為地添加一些鈣，使得高鈣含量高一些。所以它還被稱為“鈣強(qiáng)化奶” 。

目前來(lái)看，高鈣奶中用的最多的是碳酸鈣和乳鈣，而人體對(duì)于碳酸鈣只能吸收40% ，長(zhǎng)期攝入還會(huì)導(dǎo)致孩子患上各類“結(jié)石”疾病。

并且普通純牛奶中的鈣含量已經(jīng)很高，人體吸收率也高，根本沒(méi)必要再去攝入一些人為給牛奶補(bǔ)入的“鈣” 。

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6. 果味奶

果味奶其酸酸甜甜的口味大受孩子歡迎，然而這種奶為了口味，會(huì)將牛奶稀釋后加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高于普通純牛奶，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻大打折扣。

無(wú)論牛奶還是酸奶，都最好給寶寶選擇原味的。長(zhǎng)期飲用色素和香精，會(huì)影響到寶寶智力的發(fā)育，偶爾喝一喝沒(méi)問(wèn)題，但不宜作為長(zhǎng)期為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的飲品。

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說(shuō)了這么多，那我們應(yīng)該如何給孩子挑選牛奶呢？

1、學(xué)會(huì)看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，按照營(yíng)養(yǎng)成分選擇給孩子喝的牛奶。

2、熱量相同的兩種牛奶選擇蛋白質(zhì)含量高的那一種。

3、配料表越短越好，代表添加越少。

4、相同價(jià)位，盡量不要選擇含有復(fù)原乳的產(chǎn)品。

5、按牛奶的色香味選擇：好的牛奶顏色是乳白色的，聞起來(lái)乳香清淡，口感稀薄，但入口后有淡淡的奶香。

最后還有一點(diǎn)要提醒大家的是，牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但它是貧鐵食品，容易引起脹氣、影響食欲，過(guò)多攝入反而不利于人體健康，不管大人還是小孩每天的牛奶攝入量都需要控制，千萬(wàn)不能把牛奶當(dāng)水喝。