怎么做才能使孩子長高？掌握四大長高要素，為孩子創造有利條件文|孕育乖寶寶男人都渴望有個一米八的

文|孕育乖寶寶

男人都渴望有個一米八的好個頭，女人也希望自己個子高挑苗條。這可不是通過主觀努力能達到的，這必須從嬰幼兒做起，必須在生長發育期間，通過提供充足、合理的營養，提高睡眠質量，加強運動等途徑，為孩子長高創造有利條件，不為孩子留下個矮的遺憾。怎么做才能使孩子長高呢?四個方面父母要注意：

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一、不能挑食：

人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

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二、保證充足的睡眠：

專家常說“孩子睡得好，長得高” 。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時———在晚十點以后，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

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三、多選有利于長個的運動：