除了遺傳基因影響孩子身高的先天因素，后天我們能幫助孩子長高的這一點尤其重要，一定要嚴格要求孩子早睡家長們都會擔心孩子長得不夠高

家長們都會擔心孩子長得不夠高，不少家人都認為，孩子經常晚睡不利于其長個兒，所以晚上都會督促孩子早睡，這樣做真的有利于孩子長高嗎？睡眠與身高是否有關？

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想要了解睡眠與身高的關系，就需要先來看看哪些因素會影響身高。據《遼寧日報》根據，人體的長高就是骨骼延長的過程，根本原因是骨骺生長板軟骨細胞的不斷增殖骨化使骨骼延長。一旦孩子的骨骺閉合就預示著孩子停止生長，無論任何方法，都不可能再長高。央廣網介紹，決定身高的因素除了遺傳外，還包括內分泌、營養、心理、睡眠、運動等很多后天因素。所以，長高的過程就是兒童在這些因素的輔助下和骨骺閉合速度賽跑的過程。

可見，睡眠是孩子長高的重要因素之一，具體而言，據中國寧波網報道，孩子在深睡眠后，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長高。需要注意的是，孩子體內分泌生長激素在晚間10點到凌晨2點最旺盛，最好讓孩子在這段時間中處于深睡眠狀態。《新華日報》補充道，如果青少年經常熬夜，會導致生長激素分泌降低。這種危害，是白天補充睡眠也無法彌補的。

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