6歲前是寶寶擁有聰明大腦的關鍵，這些食物越吃越聰明，常給娃吃父母都希望有個聰明寶寶

父母都希望有個聰明寶寶，但寶寶是否聰明，跟大腦發育有很大關系。

科學研究發現， 3歲前孩子大腦發育有一個早窗期——在剛出的頭幾年，大腦發育以每秒700~1000的驚人速度建立著新聯結。它們構成了大腦神經元的可塑性基礎。

腦科學專家指出，孩子擁有聰明大腦，早期刺激+父母關愛+營養+健康，缺一不可。

下面跟父母分享幾款適合寶寶的健腦食物，不時做給寶寶吃，收獲一枚聰明寶寶！

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1.魚類

魚肉是健腦食物，經常吃魚的寶寶不僅身體好，也更聰明。

美國一項研究發現，每周至少吃一次魚肉的兒童，比很少吃魚甚至不吃魚的兒童睡眠更好，且智商分數高出1/4 。

這是因為魚肉特別是海魚中不僅營養價值高，富含高蛋白，還富含被稱為腦黃金的 DHA 和 EPA ，而6歲前是兒童大腦飛速發育的關鍵期，想要孩子更聰明，就不能少了有魚肉的生活。

為了更好地保留魚肉的營養價值，最好選擇清蒸，因為煎炸等高溫可能會破壞DHA的營養價值。

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