本文專家：劉　剛（南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科主任）

生產完別光顧著瘦身，得多練練這塊肌肉。

產后漏尿、腰酸背痛、小腹墜脹、性生活不滿意，這些都跟盆底功能障礙有關。

劉剛主任解釋，妊娠、分娩的過程會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。

盆底肌肉就好比吊床，托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持性生活快感、排尿等多項生理功能。生完寶寶后，這張“吊床”的彈性變差，其“網”內的器官無法固定在正常位置，從而出現相應功能障礙。

可許多媽媽們生完孩子，都忙著瘦身、塑性，往往忘記了鍛煉盆底肌肉。

----生完寶寶后，這件事不能忘記做！最好在產后這個時間進行//---- http:// //

產后42天，要檢查盆底功能

許多女性對盆底功能障礙不了解，把問題都歸根于沒有坐好月子，殊不知這樣會錯過盆底修復的最佳時期。

劉剛主任說，大部分產婦產后都患有盆底障礙性疾病，只是輕重程度不同而已。

產后42天，大部分產婦的惡露已排凈，盆底肌張力恢復。所以，產后42天是進行盆底檢查和評估的最佳時機。

即使評估尚未發現問題，產婦也應盡早開展康復訓練，減少盆底功能障礙、尿失禁及臟器脫垂疾病的發生，更好地恢復產后陰道狀態。

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生完寶寶后，這件事不能忘記做！最好在產后這個時間進行