教你幾招給寶寶夏天補(bǔ)鈣的好方法寶寶戶外運(yùn)動比較多的時候

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很多家長會猶豫要不要給寶寶補(bǔ)鈣，又不知道才用哪種補(bǔ)鈣的形式。有的家長崇尚口服維生素D ，有的家長喜歡帶寶寶曬太陽，那么，夏天到底要怎么補(bǔ)鈣？針對部分網(wǎng)友提出的問題，小編特意咨詢育兒專家為您解答常見疑惑。

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夏天，寶寶出汗多，鈣元素會不會流失？寶寶戶外運(yùn)動比較多的時候，關(guān)于補(bǔ)鈣，有什么需要注意的呢？

寶寶如果是因為戶外運(yùn)動而流汗，那么，并不會造成寶寶缺鈣，而是流失了水與鹽，寶寶應(yīng)該及時補(bǔ)充飲水，并且，需要時要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。不過家長需要注意，如果寶寶缺鈣，會引發(fā)寶寶易流汗等癥狀，家長要分清孩子流汗原因，在確定是否需要給孩子補(bǔ)鈣。

維生素D是促進(jìn)寶寶鈣吸收的重要元素，如果缺乏維生素D ，那么，寶寶就會出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。維生素D有兩種來源，既可以通過食物，又可以通過自身合成。

不過，嬰兒因為消化系統(tǒng)尚未晚上，所以飲食會有限制，往往無法通過食物獲得足夠的維生素D ，所以，通過曬太陽促進(jìn)自身合成維生素D對嬰兒尤其重要。

夏天什么時間段最適合帶寶寶曬太陽？是否陽光越強(qiáng) ，維生素D合成就會越多呢？

嬰兒曬太陽最好是在早上8、9點(diǎn)或者下午4、5點(diǎn)的時候。至于說陽光越強(qiáng)烈，維生素D合成越多的說法并沒有科學(xué)依據(jù) ，尤其需要注意，嬰兒的皮膚非常脆弱，如果進(jìn)行暴曬，會是寶寶皮膚嚴(yán)重曬傷，造成不可挽回的后果。

所以，不要讓嬰兒處于強(qiáng)太陽光下，并且注意，不要直接照射嬰兒雙眼，曬太陽也有時間限制。嬰兒最理想的曬太陽的皮膚部位是四肢以及肛周。

夏季太熱，寶寶食欲不振，怎樣為寶寶添加搭配補(bǔ)鈣的食物呢？

補(bǔ)鈣食物常見的有牛奶、海產(chǎn)品、豆制品，蔬菜類如油菜、茴香、小白菜、芹菜等等。寶寶如果食欲不振，尤其是長期處于這種狀態(tài) ，需要帶寶寶檢查微量元素，然后根據(jù)醫(yī)生建議，看看需要喂寶寶添加哪些食物或者是口服液之類的。

夏天經(jīng)常曬太陽，還需要給寶寶補(bǔ)充維生素AD滴劑嗎？

夏天天氣悶熱，寶寶從食物中得到的維生素D隨著孩子食欲下降而減少，單純的依靠曬太陽促進(jìn)自身維生素D合成，有時候無法滿足嬰幼兒對鈣元素的需求，所以，醫(yī)生會建議嬰幼兒可以進(jìn)行常規(guī)補(bǔ)鈣。

最后，小編提示各位家長，寶寶多曬太陽可以補(bǔ)鈣，不過，切記過度曬太陽，避免曬傷寶寶。

同時，夏天高溫炎熱，寶寶的代謝又較高，出汗多，并且常常伴有食欲不振等，家長一定要給寶寶補(bǔ)充充足的水分，并且要掌握寶寶的身體情況，看看是否需要補(bǔ)充鈣之外的元素。希望寶寶們和家長可以愉快地度過這個夏天！