因為家長忽視了一點，孩子身高損失7cm！醫生：很多家庭不重視家長都應該清楚的是

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昨晚的時候，下班比較晚，大概有8點半左右了，這個時間段，我們家孩子應該是在床上躺著開始睡前故事了，算了算時間，覺得回家正好可能會打擾到孩子休息，就決定去附近的商場上溜達兩圈。這一圈下來，發現了一個很有意思的現象：

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商場里的各個地方，肯德基、游樂場、甜品店、小吃店……竟然還有各個年齡段的的孩子的影子，他們或洗腦，或游玩，或在吃東西，完全沒有要離開的意思，這其中不乏幾個月的小寶寶，在爸爸媽媽的懷里昏昏欲睡。

這個時間已經接近晚上9點了，再想一下我們家孩子，這個點不是應該小朋友已經洗漱好，躺在被窩里，聽著睡前故事，準備進入睡眠的時間了嗎？可以現在這些孩子竟然在街上閑逛，甚至說在吃東西。

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這讓我想到了之前小區鄰居家孩子，孩子7周歲了，父母的身高并不愛，但是孩子的身高卻比同齡的孩子矮了7厘米，做了各種檢查，經過醫生仔細的詢問，才知道，孩子家是開燒烤店的，沒有人幫忙帶孩子，孩子跟著家長，一直到晚上一兩點才睡，這身高確實的7厘米，就是因為長期晚睡導致的！

家長都應該清楚的是，孩子的身高發育，需要生長激素，而生長激素會受到晝夜節律的影響，晚上處在深度睡眠狀態的時候，是生長激素分泌最強的時候，特別是晚上10點左右，如果這個時候孩子沒有進入深度睡眠，生長激素的分泌就會受到影響，時間長了，孩子的身高就會受到影響。

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為了孩子長高，家長應該怎么做！

1. 以身作則，養成孩子習慣

如果你的孩子從小睡眠習慣很好，很早就可以獨立睡覺，那么到了睡眠的時間，要保證孩子的睡眠環境。但是如果孩子的睡眠習慣不好，需要家長的陪同，家長就要注意了，多配合孩子，早睡，在哄睡的時候，不要玩手機了，慢慢等孩子睡著了，再做其他的事情。

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2. 飲食有度，過19點不食

孩子的晚餐也會影響著孩子的睡眠，吃的太晚，吃的太多、不好消化都會影響到孩子的睡眠，孩子的晚餐要營養易消化，飯后可以給孩子補充點金棘末，促進消化，還能養護孩子的脾胃，孩子的脾胃好了，消化好，才能保證睡眠的質量。

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3. 午睡有時，避免時間過長

現在白天長了，都有給孩子午睡的習慣，但是午睡的時間最好不要過長，有些孩子午睡一兩點才開始，一睡睡到傍晚四五點，這樣的睡眠習慣，晚上怎么會睡得著呢？