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孕婦喝蘋果汁好嗎

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　　孕婦是可以喝蘋果汁的 ， 蘋果汁含有很多的維生素A以及纖維素 ， 是可以幫助胎兒的發育以及促進腸胃的消化 ， 而蘋果汁最好的飲用時間是在飯后一個小時 。 其實 ， 孕婦相對來說直接吃蘋果會比喝蘋果汁更好 ， 可以減少蘋果的營養物質丟失以及減少蘋果的含糖量 ， 可以避免妊娠糖尿病 。


孕婦喝蘋果汁好嗎

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孕婦喝鮮榨蘋果汁好嗎

水果是孕期飲食中不可或缺的重要一部分 ， 但現在生活條件好了 ， 什么都講究起來了 。 吃個水果 ， 都不屑于用大門牙來啃 ， 嫌費事兒 ， 非得把水果放在幾百到幾千塊錢一臺的榨汁機里 ， 把它變成液體再喝下去……但從營養等角度來說 ， 直接吃新鮮水果更適合孕媽媽 。

1、營養素損失

和新鮮水果相比 ， 果汁制作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分 ， 其中的維生素 C 和抗氧化物質也受到相當不小的損失 。

2、含糖量高

蘋果汁、橙汁的糖含量在8%以上 ， 葡萄汁的含糖量高達15%～20% ， 幾乎是可樂的2倍!一個蘋果 ， 最多也就榨半杯果汁 ， 喝兩三杯果汁 ， 就等于喝進去了 4～6 個水果的糖分;而且果汁是液體狀態 ， 不用咀嚼 ， 在胃里的排空速度很快 ， 在腸道中的吸收速度也很快 ， 相對的血糖上升也快得多 。 如此 ， 還怎么控制孕期體重和血糖?


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孕婦喝什么飲料好

懷孕之后會增加體力的消耗 ， 比較容易出汗 ， 而且孕婦往往會覺得口中無味 。 也就是說 ， 孕婦比平常要攝取更多的水分 。

孕婦喝飲料要選擇純天然 ， 無任何糖、化學成分和添加劑 。 還要選擇可以減輕孕婦為了增加營養而大量的吃很多的食物 ， 給孕婦帶來的圍產期的肥胖、高血糖、妊高癥等系列的難題 。

雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味 ， 但不利于健康 。 建議還是選用普通的飲用水或淡茶類 。 外出時 ， 比起方便攜帶的塑料瓶飲料 ， 還是水壺或自己專屬的水瓶比較好 。


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總而言之 ， 孕吐、口中無味的孕婦不在少數 ， 懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度 ， 切忌養成大量飲用的陋習 ， 因為這樣 ， 整個懷孕期間都會帶著這個習慣 。 孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶 ， 使胎兒健康成長 。

雖然有很多孕婦在孕期會選擇用水果來補充自身的維生素含量 ， 但是也有一些孕婦會因為怕麻煩而選擇果汁飲用代替 。 其實 ， 即便是鮮榨的果汁也遠遠沒有直接食用水果所吸收的維生素含量高 ， 因此 ， 有條件最好還是選用水果直接食用 。