中國是“缺鈣大國” ，國際骨質(zhì)疏松癥基金會2018年公布的最新數(shù)據(jù)中，中國居民每日膳食鈣攝入量排名倒數(shù)第六，不足推薦量的一半。中國人的補鈣問題必須引起大家的注意。選擇合適的補鈣方法是極其重要的，但是大多數(shù)人都是對于補鈣是個知識盲區(qū) ，認為越多越好，反而適得其反。因此必須找到合適的補鈣方法，下面小編就來介紹一種食物絕對的補鈣佳品。

與其吃各種補劑，還是從日常食物中補鈣更經(jīng)濟、安全，還更有利于吸收。要說到補鈣的食材，就不得不說素有“天然鈣庫”美譽的蝦皮，它是小蝦的“外骨骼” ，含有大量鈣，平時燒菜熬湯放一點，是天然提鮮劑，又可以很好的補充鈣質(zhì) ，是日常補鈣的佳選。很多人都不知道補鈣首選應(yīng)該是蝦皮，別再做骨頭湯啦，補鈣第一名首選蝦皮，趕緊試試蝦皮吧！別再喝骨頭湯了，補鈣第一名是這菜，我常給孩子吃！

南瓜蝦皮卷

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By 元寶麻麻輔食

配料：

南瓜適量、蝦皮粉適量、面粉適量、雞蛋適量

烹飪步驟：

1.南瓜切片蒸熟。

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2.放入輔食機。

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