5大食譜孕婦必吃，對于寶寶的健康發(fā)育炒雞nice！敲黑板哦豁~~~來咯

哦豁~~~來咯，今天給各位即將當上準媽媽們來分享一些孕期食譜咯，這些都是一些適合在孕期補鋅的食譜，建議大家收藏起來喲，對寶寶健康發(fā)育是十分有利的啵！

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食療方一：桂圓豬心

原料：桂圓肉，豬心，姜，胡椒，料酒,鹽等。

做法：

將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片。將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水，轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味。

特點：桂圓豬心能為準媽媽補充豐富的鋅，還能養(yǎng)血補氣、健脾開胃。

食療方二：桃仁燉烏雞

原料：烏雞半只，核桃仁 75 克，枸杞，蔥姜，花椒，料酒等。

做法：

烏雞洗凈切塊，汆水，去浮沫。加桃仁、枸杞、花椒、料酒、鹽、蔥姜等同煮。開后轉(zhuǎn)小火燉，至肉爛。

特點：烏雞是上好的補鋅食品，配合桃仁更加提高功效。

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