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想要做一個好的準媽媽，不會吃怎么行？

今天婦幼課堂分享文章：孕婦飲食大全 ， 希望能幫到大家！


想要做一個好的準媽媽，不會吃怎么行？

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◆橘子

橘子富含維生素C、葉酸和纖維 ， 由于橘子含有近90%的水份 ， 也能給你補水、


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◆堅果和堅果黃油

脂肪對大腦發育至關重要 ， 而堅果和堅果黃油食品美味又健康 。


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◆豆制品

豆制品對于懷孕期間蛋白質的攝入是必須的 ， 它通常富含大量蛋白質 。


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果干

這是一種美味的 ， 輕便的零食 ， 特別是當你想吃甜食的時候 ， 可以選擇干果制品如杏 ， 櫻桃 ， 蔓越莓（可有助于預防尿路感染） 。


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◆西蘭花