文 | 朗朗育兒課堂（文章原創 ， 版權歸本作者所有 ， 歡迎個人轉發分享）

----家長在這個“時間點”叫醒孩子 ， 耽誤孩子長高 ， 聰明的父母這樣做//---- http:// //

很多家長都會注意孩子長高的問題 ， 希望孩子個頭高高的也是很多家長的期望 。 孩子的身高和遺傳有一定的關系 ， 但是和后天的因素影響也有很大的關聯 。 比如說適當的縱向運動 ， 可以對身高的長高有幫助 ， 比如說籃球、跳繩這種跳躍式的運動方式都屬于縱向運動范疇內的 ， 并且也比較容易實現 。 除了運動影響 ， 睡眠對孩子的身高影響也非常顯著 。

很多家長會意識到在孩子夜晚睡眠的時候會是激素分泌的時期 ， 有利于孩子長高 。 但是造成的長高睡眠時間點卻是很多家長并不了解的 。 事實上 ， 孩子的生長激素反而分泌時間是在晚上的10點到凌晨的2點左右以及清晨的5點到7點 。 也就是說睡得太晚以及醒的過早都會對身高有一定的影響 。

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