寶寶每天適量吃豆制品好處多！這3款輔食富含優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)全面豆類及豆制品是公認(rèn)的健康食物

豆類及豆制品是公認(rèn)的健康食物，寶寶的輔食中當(dāng)然少不了它，不過不是所有的豆食品都適合作為輔食。一般來說，豆腐和豆芽作為輔食比較適合寶寶。

豆腐泥

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豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。建議月齡：7個(gè)月或以上寶寶。

準(zhǔn)備食材：盒裝嫩豆腐1/3盒（約30克）

步驟1：嫩豆腐用熱水燙過。

步驟2：取適量嫩豆腐。

步驟3：將嫩豆腐壓成泥狀即可。

綠豆湯

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