朋友小靜是一位新手媽媽 ， 原來體重不過百的她孕期胖了快40斤 ， 寶寶出生之后留下了一身贅肉 ， 懷孕之前的衣服幾乎都不能穿了 ， 即使能穿進去 ， 也完全撐得變了形 ， 這讓她很絕望 。 出了月子 ， 小靜就趕緊把減肥提上了日程 ， 現在寶寶快一歲了 ， 她也成功瘦了30斤 ， 身體恢復得差不多了 。 和她交流之后 ， 我了解了她瘦身的好方法 ， 下面就一起看看都有哪些吧 。

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盡早開始運動

生過寶寶之后很長一段時間 ， 媽媽的身體都會很虛弱 ， 不宜劇烈運動 ， 但適當進行一些動作舒緩的有氧運動 ， 可以達到很好的減肥瘦身的效果 。 例如 ， 在出了月子之后 ， 媽媽就可以多散散步 ， 如果身體恢復不錯的話 ， 還可以爬樓梯或者慢跑 ， 這些運動都能幫助體內的脂肪燃燒 ， 減去多余的贅肉 。 另外 ， 瑜伽也非常適合產后媽媽 ， 在減肥的同時還能夠塑形 。 不過 ， 媽媽在運動時 ， 穿衣一定要舒適 ， 尤其是內衣 ， 聚攏防下垂的隱形款內衣在運動時穿著會更舒適 。

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