原創(chuàng) 孩子吃飯總嫌淡，看了孩子的早餐之后，醫(yī)生：沒一樣有營(yíng)養(yǎng) 早餐要吃好

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現(xiàn)在生活條件好了，人們吃的選擇也多了起來(lái) ，都說(shuō)一日之計(jì)在于晨，早上要吃好，但是真正吃到有營(yíng)養(yǎng)的早餐的人，似乎在快節(jié)奏的當(dāng)代很少了。

尤其是夫妻兩個(gè)人都工作比較忙，孩子也就跟著吃不上早餐，或者在外面隨便買點(diǎn)吃。而這樣不健康的飲食習(xí)慣，孩子也會(huì)隨著口味習(xí)慣的改變而變得不正常了。

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孩子吃飯總嫌淡，看了孩子的早餐之后，醫(yī)生：沒一樣有營(yíng)養(yǎng)

依依這對(duì)夫妻都是做銷售的，平時(shí)工作很忙碌，一周也就最多休息一天，平時(shí)加班也是常事兒，但是他們有個(gè)四歲半上幼兒園的孩子。

曾經(jīng)想過(guò)換個(gè)輕松點(diǎn)的工作帶孩子，但是生活所迫又干起老本行，這樣一來(lái)孩子早上上學(xué)吃飯就成了問(wèn)題。

依依知道孩子早餐不吃是不行的，但是時(shí)間緊迫，于是就買了很多方便面、掛面、小咸菜等在家里，有富裕的時(shí)間就給孩子煮方便面，里面臥個(gè)雞蛋或者加點(diǎn)蔬菜，或者給孩子吃掛面和粥就著小咸菜吃一口。

沒有時(shí)間的話，就帶著孩子去上學(xué)路上過(guò)路煎餅果子攤位就買個(gè)煎餅果子吃，孩子不能吃辣就每次多放了點(diǎn)醬，結(jié)果孩子意外非常愛吃。

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但是慢慢的依依發(fā)現(xiàn)孩子的身體總愛生病，也不長(zhǎng)肉，一開始還覺得是長(zhǎng)身體的原因，但是沒事有事就愛生病這不行啊，帶去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)孩子是鹽攝入過(guò)多，導(dǎo)致身體抵抗力降低。詢問(wèn)了孩子都吃了什么，醫(yī)生搖搖頭， “都是沒什么營(yíng)養(yǎng)的，孩子長(zhǎng)身體呢，得吃好的。 ”

像依依這樣得家庭真的是很普遍了，前兩天去圖書館，看到一個(gè)小姑娘和他媽媽在等烤冷面，孩子不吃辣，就有個(gè)雞蛋，放了跟腸，刷了點(diǎn)醬，結(jié)果要裝起來(lái)得時(shí)候，孩子主動(dòng)要求還想多加點(diǎn)醬，隨著孩子飲食習(xí)慣得變化，口味也在悄然發(fā)生改變，越來(lái)越“重口味了” 。

這樣改變的飲食習(xí)慣，高醬咸口味得攝入對(duì)孩子究竟會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響，相信很多家長(zhǎng)都不以為然！

兒童攝入食鹽有標(biāo)準(zhǔn) ，高鹽攝入會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生這些危害：

兒童的用鹽量最好不要超過(guò)標(biāo)準(zhǔn) ，正常一歲到三歲的孩子，用鹽量是每天1.8克，四歲到六歲的小朋友一天用鹽量是2.3克。

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鹽攝入過(guò)多會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生如下影響：

①加重腎臟新陳代謝負(fù)擔(dān) ，影響腎健康

②口腔里的唾液分泌減少，會(huì)導(dǎo)致上呼吸道感染，鹽有殺菌的功效，吃過(guò)了菌群失衡也有加重感冒的風(fēng)險(xiǎn) 。

③孩子補(bǔ)鋅不可缺，但是鹽又會(huì)影響孩子對(duì)鋅的吸收，缺鋅孩子智力會(huì)受到影響。

有研究顯示，中國(guó)人患病最高排行榜，第一位是中風(fēng) ，原因就是有高鹽攝入的影響，不僅如此，高鹽攝入還會(huì)加重心腦血管的負(fù)擔(dān) ，引起水腫，高血壓。

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，一日之際給孩子早餐一定要有營(yíng)養(yǎng)：像咸菜、醬這類輔食對(duì)孩子還是沒有什么好處的，早餐盡量不要給孩子吃了，還有最好不要給孩子在外面吃早餐，外面的早餐看著再有營(yíng)養(yǎng)也沒有自己家做的好。尤其是攤位的煎餅之類的，大醬太多，給孩子吃了沒有好處。

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寶寶早餐最好多以清淡為主。奶類、蔬菜、肉類、主食都可以作為孩子的營(yíng)養(yǎng)早餐，為了孩子的健康，工作再忙也要抽出時(shí)間。

我是糖果媽媽，是一名高級(jí)育嬰師，也是4歲寶寶的媽媽，在育兒過(guò)程中遇到的任何問(wèn)題都可以來(lái)問(wèn)我，希望我的一點(diǎn)建議能幫助你解決帶娃過(guò)程中的煩惱與困惑。