“十孩九積”，孩子體內有沒有積食，臉上4點很關鍵，家長需知道家長想幫孩子緩解痛苦

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最近閑來無事，統計了一下，寶媽群里反映最多的是：孩子的排便問題，很多寶媽反映孩子排便困難，好不容易排出了，還淅淅瀝瀝，有時候甚至幾天排一次，經常便秘，很愁人。其實，孩子這些“小動作”是在傳遞自己的身體信號：孩子脾胃虛弱，體內積食了。

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老話常談：“十孩九積” ，孩子尚發育，身體各機能發育不成熟，再加上，夏季天熱，為了消暑，孩子的飲食較“雜” ，不斷給消化系統增添負擔，時間久了，脾胃就“頂不住”了，除了排便困難，便秘，還有食欲不振、睡眠不安穩、發燒咳嗽等表現。然而，家長還不能置之不理，任由孩子脾虛積食，久而久之會破壞孩子的體質，耽誤孩子的發育。

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家長想幫孩子緩解痛苦，調養脾胃，清理體內的積食，首先家長需要知道怎么判斷孩子體內有沒有積食，臉上4點變化很關鍵，清晰明了：

1、臉色黃且暗，不忍直視

脾胃不僅僅是營養樞紐，還是氣血之源，食物的營養通過脾胃轉化為氣血輸送孩子的全身各處，然而孩子脾虛積食，營養吸收、氣血轉化受阻，氣血不能及時輸送，孩子臉色人會發黃、暗淡，皮膚干燥，讓人不忍直視。

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2、眼睛紅腫、眼袋大

中醫認為，脾胃與肌肉的代謝也息息相關，如果孩子積食，肌肉代謝能力會下降，而眼部周圍的肌肉薄弱，代謝力不足，孩子的眼睛很容易出現紅腫，有眼袋，顯的整個人十分沒有精氣神。

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3、嘴巴臭臭，舌苔丑

孩子如果積食，張開嘴一聞，會聞到一股酸腐味，這是因為食物堆積腸胃，脾胃難以運化分解，食物發酵，隨著呼吸道上升，嘴里呼出的氣就會變成酸腐味。同時，還會看到舌苔上的“白霜”變得又厚又膩，甚至是發黃，十分丑。

4、鼻梁上隱現“青筋”

孩子腸胃好不好，看鼻子就知道了，如果孩子鼻梁上的青筋不是天生就有，而是后天出現的，就是在向家長傳遞孩子脾胃負擔重，體內積食了。

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家長了解了該如何判斷孩子是否積食，接下來應該學會如何幫孩子清理積食，養護脾胃，防止脾虛積食久，破壞孩子的體質，讓孩子小病纏身。

首先，從內調養，這就要求孩子的飲食要遵循少油膩、少辛辣、少寒涼的“三少”原則，然后經常給孩子補充點雙低聚乳清，幫助孩子減少對脾胃的傷害，增強脾胃功能，清理體內積食，促進孩子對營養物質的吸收利用，為孩子的身體發育保駕護航。

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其次，從外調養。常言道：“內外兼修” ，除了內部的飲食調養，家長還可以在孩子飯后半小時，帶孩子下去散散步，溜溜食，促進食物的消化吸收，防止孩子再次積食。除了運動，孩子的睡前抽出三五分鐘，給孩子揉揉腹部，緩解脾胃的負擔，幫助孩子清理體內的積食，還孩子的好體質。