原創(chuàng) 寶寶身高達(dá)標(biāo)了嗎？爸媽別急著回答，看完這張圖再來(lái)說(shuō)說(shuō) 這3個(gè)時(shí)期都是孩子身高的瘋長(zhǎng)期

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俗話(huà)說(shuō) ，剛出的娃兒見(jiàn)風(fēng)長(zhǎng) ，小寶寶從呱呱墜地到蹣跚學(xué)步再到牙牙學(xué)語(yǔ) ，在父母眼中似乎就是一瞬間的事。而在小寶寶長(zhǎng)身體的過(guò)程中，爸爸媽媽會(huì)特別關(guān)注寶寶的身高，畢竟擁有一雙大長(zhǎng)腿是很吸睛的~

一圖在手，寶寶身高規(guī)律全有

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可是怎么判斷寶寶的身高是否符合生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律呢？即什么年紀(jì)該長(zhǎng)多高呢？

這里有一份寶寶身高對(duì)照表，可供爸爸媽媽們參考——

寶寶能按照?qǐng)D里那樣規(guī)律的長(zhǎng)個(gè)子，是每位爸媽心中的期盼，可還是會(huì)有一些寶寶“承受”了不符合當(dāng)前年齡段的身高，那是什么原因“綁架”了寶寶的身高呢？

就好比一株幼苗，它的品種就是它的遺傳，在它生長(zhǎng)過(guò)程中沐浴的的陽(yáng)光雨露就是后天因素。

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寶寶未來(lái)的身高有75%取決于遺傳。所以根據(jù)粑粑麻麻的身高可以預(yù)測(cè)寶寶未來(lái)所能達(dá)到的身高，公式如圖：

雖然寶寶的身高七分由遺傳因素“決定” ，但是還有三分可以靠后天因素“打拼”的，所以爸媽可要注意咯~

影響寶寶身高的五大后天因素

看看自己寶寶是否“中招”？

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營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)還是營(yíng)養(yǎng)——

還記得老人常掛在嘴邊的一句話(huà)么：吃得好才能長(zhǎng)的高。營(yíng)養(yǎng)可是寶寶長(zhǎng)高的一大助力。人的一生有 3 個(gè)黃金生長(zhǎng)期——寶寶1 周歲內(nèi) ， 4-6歲學(xué)齡前， 13-18歲青澀的青春期。這 3 個(gè)時(shí)期都是孩子身高的瘋長(zhǎng)期，這些時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)情況是否良好將很有可能影響寶寶最終的身高，所以苗好不好，關(guān)鍵就看這里啦。

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遵循攝取充足＋營(yíng)養(yǎng)均衡，基本上能滿(mǎn)足寶寶的生長(zhǎng)需要，爸爸媽媽千萬(wàn)不要因?yàn)閾?dān)心寶寶的身高，盲目給寶寶吃一些保健品/補(bǔ)品，這些補(bǔ)品中可能含有促進(jìn)發(fā)育的成分，會(huì)讓寶寶在短時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)的更快，但這會(huì)導(dǎo)致寶寶骨骺提前閉合，這無(wú)異于揠苗助長(zhǎng) ，最終身高反而不如同齡人。

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運(yùn)動(dòng)——

生命在于運(yùn)動(dòng) ，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng) ，而且在運(yùn)動(dòng)后，常常會(huì)讓人吃的香、睡的香，是寶寶長(zhǎng)高之路上的一大助力。

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睡眠——

充足睡眠有助于幫助寶寶長(zhǎng)得快快的，寶寶生長(zhǎng)受到腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素的調(diào)節(jié) ，生長(zhǎng)激素這玩意兒往往在睡眠時(shí)分泌最多，

注意高峰，這個(gè)事半功倍的時(shí)間，媽媽苦等，期盼、尋覓的高峰一般會(huì)出現(xiàn)在晚上9點(diǎn)——凌晨1點(diǎn) ，呀，快9點(diǎn)了，還不讓寶寶趕快洗洗上床睡覺(jué) ，耽誤咱家寶貝大長(zhǎng)腿可不行，注意培養(yǎng)寶寶在晚上9點(diǎn)以前就寢的習(xí)慣非常重要哦。

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一般剛出生的小寶寶每日的睡眠時(shí)間為 16小時(shí)左右， 3個(gè)月后變?yōu)?14 小時(shí)左右， 6～12個(gè)月后變?yōu)?3小時(shí)左右， 2～3 歲為 12 小時(shí)左右， 4～5 歲為 11 小時(shí)左右。

這些時(shí)間點(diǎn) ，媽媽可以參考收藏一下。

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情緒——

別看寶寶人小，其實(shí)他對(duì)爸爸媽媽的關(guān)愛(ài)是最敏感的，寶寶有時(shí)候無(wú)理由的哭鬧，可能就是對(duì)爸爸媽媽的忽視有小情緒了~好的心情會(huì)促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高哦~

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疾病——

很多慢性疾病就像“潛伏者” ，阻礙寶寶生長(zhǎng) ，比如慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血、慢性肝炎、感染等。同樣的，影響寶寶營(yíng)養(yǎng)吸收的疾病，例如反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉等，也是寶寶長(zhǎng)高路上的“絆腳石” 。

小課堂：

寶寶出現(xiàn)身高增長(zhǎng)過(guò)慢情況怎么辦？

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道理我都懂，可萬(wàn)一寶寶已經(jīng)出現(xiàn)身高增長(zhǎng)過(guò)慢的情況該怎么辦呢？

一般來(lái)說(shuō) ，寶寶身高偏矮，需要考慮營(yíng)養(yǎng)、疾病和遺傳等各種影響因素。

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均衡營(yíng)養(yǎng)供給，避免喂養(yǎng)不當(dāng) ，每日持續(xù)補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)很關(guān)鍵。

不過(guò)現(xiàn)在有很多媽媽為了讓寶寶長(zhǎng)得好，往往會(huì)過(guò)度喂養(yǎng) ，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度喂著喂著喂出了個(gè)小胖墩，不但會(huì)影響寶寶身高，還會(huì)照成寶寶性早熟。

全面均衡的營(yíng)養(yǎng)的有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還有一些對(duì)幫助寶寶長(zhǎng)高“情有獨(dú)鐘”的食物，比如：菠菜——富含鐵和鈣、胡蘿卜——富含維生素A ，能幫助蛋白質(zhì)的合成、雞蛋——特別是蛋清，蛋白質(zhì)豐富。爸爸媽媽可以多多pick它們喲。

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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉也很關(guān)鍵。平時(shí)每日保持一定的運(yùn)動(dòng)量，可以促進(jìn)寶寶生長(zhǎng) 。

另外爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽(yáng) ，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收，這可是寶寶長(zhǎng)高的“源泉”！

如果寶媽確實(shí)把握不準(zhǔn) ，比較擔(dān)心，也可以帶寶寶去兒童醫(yī)院保健科做一個(gè)健康評(píng)估。