隔壁的寶媽阿蘭前幾天剛生完孩子 ， 聽說是超快的順產(chǎn) 。 這讓孕晚期的嫂子羨慕不已 ， 特地讓我陪她去取取經(jīng) 。 據(jù)寶媽阿蘭說 ， 她生寶寶只用了八個小時(shí) ， 比隔壁床的產(chǎn)婦整整少了一天的時(shí)間 ， 且痛感也不強(qiáng) 。 嫂子好奇 ， 這究竟是為什么呢？阿蘭神秘一笑 ， 慢慢揭開了超快順產(chǎn)的秘密 。 其實(shí) ， 這與產(chǎn)婦自身的情緒調(diào)節(jié) ， 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 ， 飲食的注意與控制 ， 以及不良習(xí)慣的糾正是有很大關(guān)系的 。

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1.產(chǎn)婦要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒

在生產(chǎn)前 ， 產(chǎn)婦應(yīng)盡量保持情緒上的穩(wěn)定 ， 換言之 ， 擁有良好的情緒 ， 并多了解相關(guān)的順產(chǎn)知識和方法 ， 通過分娩知識的積累 ， 來增加自身對分娩的接受度 ， 降低恐懼感對于產(chǎn)婦順產(chǎn)時(shí)的心理有積極的暗示作用 。 這樣的做法不僅對產(chǎn)婦的心理健康有幫助 ， 也對產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)的準(zhǔn)備有著很好的輔助作用 。 其次 ， 產(chǎn)婦自身的心理暗示對其情緒的穩(wěn)定和調(diào)節(jié)有很大幫助 。 很多寶媽在生產(chǎn)前都會產(chǎn)生焦慮不安的情緒 ， 這便與產(chǎn)婦的心理健康掛上了鉤 。 良好樂觀的心理暗示作為平復(fù)產(chǎn)婦不安情緒的一種利器 ， 有利于產(chǎn)婦的更快生產(chǎn) 。

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