提示您本文原始標題是：父母不高，孩子就長不高？做到這4點，孩子有望長到180

父母高，孩子高？父母很矮，孩子也很矮？這種理解并不完全正確！

眾所周知，遺傳因素占孩子成年身高的70% ，而獲得的飲食、睡眠等占30% ，所以不高的父母不得不擔心太多，只要能把握春天的黃金生長。

---- 父母不高，孩子就長不高？做到這4點，孩子有望長到180 //---- http:// //

幫助孩子長更高，做好這4點就可以

一、吃：營養是寶寶長高過程中的重要一環

1、蛋白質

嬰兒每天都需要高蛋白食物。瘦肉、魚、蝦、蛋、豆和牛奶是不錯的選擇。然而，給嬰兒食物時，他們不應該貪心。它們應該被視為一個整體，在適當的時間停止，比如今天吃肉，明天吃魚，后天吃蝦。

2、維生素

各種維生素在嬰兒生長過程中起著至關重要的作用：維生素A缺乏癥可使骨骼變短、變厚；維生素C缺乏可使骨基質形成缺損、變脆；維生素D有助于鈣的吸收，并可通過日曬或食物補充。

3、鋅元素

鋅是被譽為生命之花，智慧之樹。鋅元素是對于人體的器官還是智力都是有促進發育的作用，缺鋅的孩子的體重身高普遍都是比同齡的孩子要輕要矮很多。所以家長是可以在醫生的建議之下適當給孩子補鋅的，補鋅是通過鋅硒寶片兒童來是較好的，孩子吸收鋅，長得高。

---- 父母不高，孩子就長不高？做到這4點，孩子有望長到180 //---- http:// //

二、睡眠：睡眠對嬰兒的身高有非常重要的影響。

1、9點入睡是關鍵

科學研究發現，嬰兒體內生長激素分泌高峰出現在晚上10：00以后。而且持續時間很長。夜間深度睡眠是嬰兒身高發育的重要時期。因此，爸爸媽媽應該養成孩子晚上10點前睡覺的好習慣。

如果寶寶每天睡得晚，父母可以適當減少寶寶白天的睡眠時間，并注意午睡時間不要太晚。

2、科學方法促進孩子長高

科學研究發現了一種通過睡眠時間來促進孩子骨骼生長的方法。利用夜間長海拔的原理，激活腦下垂體分泌更多的生長激素，刺激骨骼合成更多的有機物質，使人體在睡眠中長得更高，并粘住使用，使腿部顯著生長。

三、運動：運動能促進生長激素分泌

尤其是頻繁的戶外活動，更多地暴露在陽光下，會促進寶寶體內維生素D的產生，有利于鈣的吸收，促進身高的發育。

同時，更新鮮的空氣和水的陽光和室外吸入會促進血液循環，加速新陳代謝，增加對骨組織的血液供應。有了充足的營養，再加上對骨組織活動的刺激，寶寶的骨骼生長發育將非常旺盛。

四、增強抵抗力：抵抗力弱會影響孩子生長發育

盡可能減少兒童的疾病，一些慢性疾病會影響嬰兒的身高，必須防止反復呼吸道感染和兒童的慢性腹瀉。

---- 父母不高，孩子就長不高？做到這4點，孩子有望長到180 //---- http:// //

夏季孩子多動出汗大，給孩子適當的補充營養是最好的，對于孩子的身體發育也是有一個好的幫助。

父母不高，孩子就長不高？做到這4點，孩子有望長到180