3歲前就胖的寶寶，可能這輩子都要和胖作斗爭(zhēng)！這是真的因?yàn)槲覀兩眢w里的脂肪細(xì)胞是有數(shù)量的

提示您本文原始標(biāo)題是：3歲前就胖的寶寶，可能這輩子都要和胖作斗爭(zhēng)！這是真的

看到過(guò)一個(gè)新聞：4歲小胖墩，睡夢(mèng)中離世！

這個(gè)小男孩叫小海，只有4歲7個(gè)月，但腰圍已經(jīng)達(dá)到了95公分，也就是2尺9 ，屬于嚴(yán)重肥胖！小海睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常鼾聲如雷，并且會(huì)有短暫呼吸暫停綜合征，而威脅他生命的就是肥胖。

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2017年發(fā)布的《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告》顯示：當(dāng)前我國(guó)7歲以上的學(xué)齡兒童肥胖人數(shù)近3500萬(wàn)人，而主要大城市7歲以下的肥胖兒童人數(shù)超過(guò)400萬(wàn)人。如果不加以控制， 10年后我國(guó)肥胖的兒童總數(shù)將接近5000萬(wàn)人。

是啊，現(xiàn)在真的是越來(lái)越常見(jiàn)到“白白胖胖”“圓乎乎”的寶寶了，經(jīng)常是在傍晚遛彎的時(shí)候，看到鄰居姥姥、奶奶、媽媽們，圍著寶寶們品頭論足：

“看你家寶貝兒，白胖白胖的，長(zhǎng)得真好”

“我家孩子就吃飯不操心，能吃兩大碗面”

“小孩胖點(diǎn)好，長(zhǎng)大自然就瘦了”……

但要提醒媽媽們的是，寶寶小時(shí)候太胖，真不是什么好事！

寶寶在3歲前，是身體內(nèi)脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)最旺盛的階段，到了3歲就基本生長(zhǎng)完畢了。也就是說(shuō)：

那些長(zhǎng)大了“喝涼水都長(zhǎng)胖”的人，多半是小時(shí)候就胖，脂肪細(xì)胞就比別人多。

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別以為小時(shí)候胖只會(huì)影響以后的身材問(wèn)題，小時(shí)候胖對(duì)將來(lái)的健康影響更大！

小時(shí)候胖的寶寶

長(zhǎng)大后很可能也是個(gè)胖子

很多人覺(jué)得，寶寶小時(shí)候胖，沒(méi)關(guān)系，長(zhǎng)大就不胖了……

其實(shí) ，真不是！

寶寶最早一歲時(shí)的肥胖，就可以預(yù)期長(zhǎng)大后的肥胖了！這可不是危言聳聽(tīng) 。

因?yàn)槲覀兩眢w里的脂肪細(xì)胞是有數(shù)量的，小的時(shí)候肥胖，脂肪數(shù)量就會(huì)一直增加，如果增加的太多，長(zhǎng)大后隨便一吃，每一個(gè)細(xì)胞都會(huì)長(zhǎng)大、膨脹起來(lái) ，整個(gè)人胖的就特別快。

研究表明：寶寶在6歲以前過(guò)胖，長(zhǎng)大后肥胖幾率就會(huì)大大增加；如果到了青春期還在胖，成年后可能就會(huì)一直胖下去了……

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3歲前千萬(wàn)別把孩子養(yǎng)太胖

不然后半生太遭罪

小時(shí)候太胖的寶寶

長(zhǎng)大后更易患心臟病、糖尿病、高血脂等

甚至將來(lái)一生都在和體重做斗爭(zhēng)

小時(shí)候胖，將來(lái)長(zhǎng)大會(huì)提前血管硬化，更易患心臟病、糖尿病等

胖寶寶早在童年時(shí)期，血管硬化就開(kāi)始了。可能很多人印象中，血管硬化、高血壓、糖尿病等都是老年病。

但研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)寶寶體重超標(biāo)時(shí) ，會(huì)導(dǎo)致心肺功能負(fù)擔(dān)增加，高血脂、高血壓、糖尿病、心臟病、脂肪肝等多種疾病，可能是童年時(shí)就埋下了隱患。

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小時(shí)候胖的寶寶，將來(lái)一生可能都在和體重作斗爭(zhēng)

減過(guò)肥的媽媽都知道，想要控制體重有多難！

小時(shí)候胖的寶寶，脂肪細(xì)胞都比別人多很多！

這就是俗話講的“易胖體質(zhì)” ，很可能是因?yàn)橹炯?xì)胞比別人多，所以就算他努力控制飲食，但每個(gè)細(xì)胞只增大一點(diǎn)點(diǎn) ，看起來(lái)也比別人胖。

但如果小的時(shí)候注意控制體重，脂肪細(xì)胞數(shù)量不是那么多，就算長(zhǎng)大后多吃點(diǎn) ，反正脂肪細(xì)胞數(shù)量就這么少，長(zhǎng)胖的幅度還是有限度的。

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小時(shí)候太胖的寶寶

更容易缺鈣、缺鐵、營(yíng)養(yǎng)不良

甚至影響智商

家里老人可能總覺(jué)得：寶寶胖乎乎的，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)好，身體壯實(shí) 。

其實(shí) ，不是這樣的。寶寶胖乎乎的，和營(yíng)養(yǎng)好、身體壯沒(méi)有半毛錢關(guān)系，反倒是胖寶寶，更有可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良！

胖寶寶容易缺鈣

胖只能表示能量過(guò)剩，可并不代表營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

有研究發(fā)現(xiàn)：胖寶寶，普遍缺乏維生素D

維生素D屬于脂溶性維生素，而脂肪細(xì)胞會(huì)儲(chǔ)存一些脂溶性維生素，導(dǎo)致胖寶寶血液中的維生素D不足，而維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，缺乏維生素D的寶寶更容易出現(xiàn)佝僂病，較大的兒童導(dǎo)致抽筋等缺鈣的表現(xiàn) 。

胖寶寶容易缺鐵

胖寶寶由于激素分泌的異常，會(huì)影響身體對(duì)鐵元素的吸收，就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血等問(wèn)題。世界衛(wèi)生組織多次強(qiáng)調(diào)肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良是并存的！

胖寶寶容易影響智力發(fā)育

有研究發(fā)現(xiàn) ，超過(guò)正常體重20％的肥胖兒與同齡正常兒相比，其視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、接受知識(shí)的能力均處于低水平狀態(tài) 。

不知道你有沒(méi)有注意過(guò) ，那些特別肥胖的孩子，看起來(lái)的確有些“笨笨的”反應(yīng)遲鈍、行動(dòng)慢、目光呆滯……

當(dāng)父母的哪個(gè)不希望自己的寶貝活潑聰明？所以啊，先從控制寶寶的體重，杜絕肥胖做起吧，這可是影響寶寶未來(lái)智商的大事！

胖寶寶還可能會(huì)性早熟

肥胖很可能引起性早熟（尤其是女寶寶）。

一方面，性早熟會(huì)讓寶寶提前停止生長(zhǎng)和發(fā)育，影響孩子成年后的身高；女寶寶還可能會(huì)在成年后出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，甚至影響生育。

另一方面，因?yàn)樾栽缡鞎?huì)讓孩子提前出現(xiàn)第二性征，不止讓他們覺(jué)得尷尬和困惑，容易被同齡人排斥和嘲笑，影響他們的情緒和行為。

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所以說(shuō) ，小時(shí)候把寶寶喂得太胖，真不是件好事，不管是對(duì)于寶寶現(xiàn)在的生長(zhǎng)發(fā)育，還是未來(lái)的身心健康，都有極大的危害。

那么寶寶多胖就算胖了呢？趕緊用下面的公式算一下吧↓

寶寶是否過(guò)胖？

一測(cè)便知

可能有的媽媽會(huì)說(shuō)了，大多數(shù)寶寶不都是看起來(lái)肉嘟嘟、圓乎乎的嗎？怎么就算肥胖呢？

這是一個(gè)自測(cè)公式

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我家寶寶是單純?nèi)忄洁綃雰悍剩窟€是真的超重了呢？根據(jù)下面這個(gè)公式來(lái)計(jì)算一下吧！

第1步：計(jì)算寶寶的標(biāo)準(zhǔn)體重

媽媽可以根據(jù)圖表中的計(jì)算公式，結(jié)合寶寶的年齡來(lái)算一算。

比如，如果是8個(gè)月的寶寶，出生時(shí)體重的3公斤，那么他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：出生體重（3kg）+6*0.7+（月齡8-6）*0.5=8.2公斤（kg）；

如果寶寶2歲，那么他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：年齡（2）*2+8=12公斤（kg）

當(dāng)然，這只是一個(gè)簡(jiǎn)易計(jì)算公式，個(gè)體差異、性別差異等原因，寶寶的體重也會(huì)有一定幅度。但通過(guò)這個(gè)簡(jiǎn)易公式，我們就能夠?qū)殞毜臉?biāo)準(zhǔn)體重心中有數(shù)了。

第2步：計(jì)算寶寶的體重指數(shù)

體重指數(shù)=實(shí)際體重（kg）÷標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）

比如，寶寶的實(shí)際體重是5公斤，標(biāo)準(zhǔn)體重是4公斤，那這個(gè)寶寶的體重指數(shù)就是5÷4=1.25 。

查看寶寶是否超重

◆ 體重指數(shù)達(dá)到1.2 ，就屬于肥胖寶寶了

◆ 體重指數(shù)在1.2-1.3之間，屬于輕度肥胖

◆ 體重指數(shù)在1.3-1.5之間，屬于中度肥胖

◆ 體重指數(shù)超過(guò)1.5以上，屬于重度肥胖了

舉例說(shuō)明：

寶寶一歲半

實(shí)際體重是14.8kg

標(biāo)準(zhǔn)體重=1.5×2+8=11kg

體重指數(shù)=14.8（實(shí)際體重）÷11（標(biāo)準(zhǔn)體重）=1.34

結(jié)果說(shuō)明這個(gè)寶寶已經(jīng)到達(dá)中度肥胖了

需要提醒媽媽們注意的是，如果寶寶的體重指數(shù)超過(guò)1.5 ，已經(jīng)屬于重度肥胖的話，一定要及早帶寶寶去看醫(yī)生。

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怎么喂

才不會(huì)讓寶寶變成小胖墩？

能喝母乳就別喝配方奶！

腸道菌群是決定一個(gè)人胖瘦的關(guān)鍵，寶寶在1-2歲時(shí) ，腸道中的菌種就已和成年人相似了，也就是說(shuō)成年后的胖瘦，在寶寶很小的時(shí)候就已經(jīng)決定了。

母乳中含有大量好的菌種，會(huì)占據(jù)寶寶的腸道中的位置，這樣壞的菌種就進(jìn)不來(lái)了，所以吃母乳的寶寶一般都不會(huì)太胖。

如果因?yàn)槟承┚壒?，寶寶只能喝配方奶，你又不想讓寶寶變胖，那么就一定要注意奶量不要過(guò)量。

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奶瓶喂養(yǎng)的寶寶，別逼孩子“干杯”

已經(jīng)吃飯了的寶寶，飽了就別再追著喂！

演員何琳曾經(jīng)在做客拜托了媽媽節(jié)目時(shí) ，特意在節(jié)目上問(wèn)了兒科專家一個(gè)問(wèn)題：

寶寶每次喝奶，都會(huì)剩一口，不管是沖200ml的奶，還是150ml的奶，都會(huì)最后剩一口。她擔(dān)心寶寶吃不夠?qū)ι眢w發(fā)育不好，必須要保證孩子一天攝入多少奶量，就會(huì)變著法的想讓寶寶“干杯” 。

想必這是困擾很多媽媽的問(wèn)題：

寶寶總喜歡“剩飯” ，家長(zhǎng)該不該逼著孩子都吃完喝完呢？

兒科專家黃瑽寧醫(yī)生指出：有科學(xué)研究表明，小嬰兒的時(shí)候每次喝奶都干杯，未來(lái)變成大胖子的幾率會(huì)比其他孩子高很多。

因?yàn)樗麖男](méi)有被訓(xùn)練過(guò)自主飲食，不知道餓的時(shí)候要吃，吃飽了要停。體會(huì)不到什么是饑餓，什么是吃飽了。

對(duì)寶寶來(lái)講就是媽媽塞給他多少，他都必須要吃完。以后導(dǎo)致肥胖問(wèn)題，除了本身脂肪細(xì)胞的增加，他的攝食中樞也會(huì)變得非常遲鈍。

所以，不管是孩子喝剩下的奶，還是吃剩下的飯，都沒(méi)必要硬給孩子塞進(jìn)肚，尤其是吃飯，飽了，就別再追著喂了！

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父母胖的孩子，更要留意

遺傳對(duì)于孩子未來(lái)是否會(huì)肥胖，也有很大的影響作用。有研究表明，如果夫妻中，有一個(gè)人肥胖，孩子的肥胖幾率是三成；如果夫妻二人都胖的話，孩子的肥胖幾率就高達(dá)五六成了。

所以，想提醒寶媽們注意，如果自己或爸爸是比較胖的人，更要注意從小控制寶寶的體重，因?yàn)樗赡鼙葎e的孩子更容易肥胖。平時(shí)要多注意飲食均衡和保證足夠的運(yùn)動(dòng)量。

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已經(jīng)是胖寶寶了

怎么辦？

“管住嘴、邁開(kāi)腿”減肥沒(méi)有捷徑！

想必對(duì)于減肥，媽媽們最有發(fā)言權(quán)了！但真正管用的、科學(xué)的、健康的減肥路只有一條——管住嘴、邁開(kāi)腿。給胖寶寶減肥也不例外！

高熱量的零食就別吃了——可以用健康的零食替換。比如酸奶、堅(jiān)果、水果等。

果汁飲料更是不能喝——用白開(kāi)水替代飲料，起初如果寶寶不適應(yīng) ，不喝沒(méi)味道的水，可以煮點(diǎn)水果水，稍微有點(diǎn)甜味和果香。

動(dòng)起來(lái)！動(dòng)起來(lái)！動(dòng)起來(lái)——多帶孩子出去玩，陪孩子一起多點(diǎn)適合他年齡的運(yùn)動(dòng) ，哪怕只是跑跑跳跳呢。孩子越胖越不愛(ài)動(dòng) ，越不愛(ài)動(dòng)就越胖，千萬(wàn)別陷進(jìn)這個(gè)惡性循環(huán)了。

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