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“3R策略”是美國心理學家圖爾特·尚卡爾博士和特蕾莎·巴克爾在《我不是壞孩子 ， 我只是壓力大》一書中提出的調節情緒的策略 。 3R策略分為：識別（recognize）、減少（reduce）、恢復（restore）三個步驟 ， 即識別壓力逐漸升高的跡象、減少壓力、恢復能量 。

經常有家長反應 ， 孩子動不動就容易情緒敗壞怎么辦？更令人憂心的是 ， 每當孩子無緣無故鬧情緒時 ， 家長通常會感覺到束手無策 ， 不知道要如何去應對 。

----孩子的情緒與身體緊密相連？了解3R策略 ， 能助孩子擺脫壞情緒困擾//---- http:// //

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