在月子期 ， 有3種“粥”寶媽多喝不僅能促進乳汁分泌 ， 還不會長胖

在生完寶寶之后 ， 很多寶媽要面臨著一個大難題：每天吃什么可以補充自己的奶水 ， 讓寶寶吸收到更多的營養？在月子期 ， 有3種“粥”寶媽多喝不僅能促進乳汁分泌 ， 還不會長胖 。

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第一種：花生小米粥 。 花生小米粥做法簡單 ， 先將花生放在水中浸泡 ， 再加入小米將其煮沸 ， 加入少許糖 ， 便可食用了 。 可是說是孕期最簡單最養生的一道粥 。 在選擇花生和小米的時候一定要仔細甄別 ， 別選到了壞的、爛的的花生 。 新媽媽喝了花生小米粥 ， 可以補氣血和促進乳汁分泌 。 是一道實用的催乳粥 。 花生當中含有豐富的脂肪 ， 但對于媽媽們來說都是容易消化吸收的 ， 喝了還不用擔心會長胖 。

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