提示您本文原始標題是：權威機構表示，不建議孩子多吃這種東西，危害多多

艷艷帶著小寶和閨蜜聚會，閨蜜家的小孩晴晴兩歲多了，很乖巧懂事。孩子們玩累了以后，艷艷和閨蜜就帶著孩子們坐下來吃點小零食給孩子們墊補一下。

閨蜜帶了好多零食，依次分給小寶和晴晴。分到糖果的時候，小寶吃了一塊立馬又伸手要。可能是平時艷艷很少買糖果的原因，小寶吃了兩顆還要。艷艷擔心孩子哭鬧，就讓閨蜜再給小寶點。

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閨蜜卻溫和的跟小寶解釋：“你看晴晴姐姐只吃了一塊糖果對不對？你已經吃了兩塊了不可以吃了，糖吃多了牙就會壞了，牙壞了，所有好吃的都吃不了了。 ”

艷艷倒是覺得沒什么：“沒事偶爾多吃幾塊也沒事，反正漱漱口就好了。 ”

大部分家長都是覺得吃糖多，也就是容易長齲齒，多給寶寶刷牙漱口，偶爾多吃點沒關系。實際上，吃糖多的危害遠不止如此呢！

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世衛組織的建議是：食品生產商不應在嬰兒食品中加入糖分或甜味劑，如果含有糖果及果汁等含糖飲料亦需附上標簽，說明商品不適合3歲以下幼兒。

吃糖多的危害可不少：

1.引發齲齒

孩子吃甜食過度，糖類物質會粘附在牙齒上。如果沒有及時清除，容易導致齲齒的發生。

2.容易長胖

消耗不完的糖類，會變成脂肪類物質存儲在體內。如果寶寶吃糖過多，就會使脂肪增多，增加肥胖的風險。

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過多攝入糖會消耗人體的堿性物質，比如鈣。孩子缺鈣的話會影響骨骼的發育。甚至，嚴重的話會引發佝僂病。

食糖過多會使體內胰島素分泌增多，致使體內血糖水平增高，可能導致近視、血糖高等疾病的發生。

生活中隨處可見的蛋糕店，甜點店，似乎讓孩子完全杜絕甜品很難做到。尤其當孩子看到其他孩子吃的津津有味，而不停的哭鬧的時候，家長很容易心軟。

確實，完全控制孩子不吃糖，幾乎很難做到。我們來一起看下，兒童每日的攝入糖分的量是多少，可以在合適的范圍給寶寶適量吃一些。

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世界衛生組織強烈建議成人和兒童游離糖的攝入量應控制在總能量的10%以下，最好是能夠進一步控制在總能量的5%以下。

對于， 1-2歲的孩子來說，百分之五大約是10-15克；對于， 4-6歲的孩子來說，百分之五大約是15-20克。

三歲以下的寶寶，在選擇食物的時候盡量看一下食物標簽。選擇不添加食糖或者添加較少的食物，來給寶寶吃。

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