寶寶長高不長胖的小竅門竟然是（附：兒童身高體重標準）專家說法：人的個子雖然受種族和父母遺

專家說法：人的個子雖然受種族和父母遺傳因素的影響，但實踐證明，后天因素也不容忽視，后天因素主要包括營養、運動、睡眠、情緒四要素。

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營養均衡是長高第一步

從營養角度考慮，應在胎兒時期就得到重視。妊娠期的母親就注意增加營養，為胎兒健康成長作充分準備。孩子出生后，盡量做到六個月前母乳喂養，并且在六個月時逐漸添加輔食，為孩子供應足夠、合理的營養食品。進入兒童時期后，

飲食方面要注意平衡：葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。此外，還要注意攝取特殊的營養素，即高密度不飽和脂肪酸--DHA（二十二碳六烯酸），它是生長發育的必須物質。這種物質主要來自魚類食物。

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專家提醒：

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