先說(shuō)說(shuō)肝的作用和特點(diǎn)

西醫(yī)認(rèn)為，肝臟是人體內(nèi)一個(gè)多功能又非常重要的器官，負(fù)責(zé)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的分解、解毒排毒、新陳代謝和造血。

中醫(yī)認(rèn)為，肝是一個(gè)系統(tǒng) ，它主要有兩大功能：一是主疏泄，二是主藏血。

疏泄，就是讓體內(nèi)氣機(jī)疏通、暢達(dá) 。

藏血，就是血?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)和分配中心。

對(duì)于“藏血” ，很多家長(zhǎng)都很重視，經(jīng)常給孩子補(bǔ)豬肝、雞肝，希望補(bǔ)肝補(bǔ)血。實(shí)際上，日常對(duì)孩子體質(zhì)影響更為密切的，是肝的疏泄功能。孩子吃進(jìn)去食物之后，通過(guò)脾的運(yùn)化把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，如果氣機(jī)不調(diào)暢，運(yùn)化就會(huì)受到阻滯，脾想把營(yíng)養(yǎng)輸送出去，就要更使勁，但是越使勁，耗損就會(huì)越大，很快脾就會(huì)失運(yùn) ，脾失運(yùn)就容易積食，水液受阻就會(huì)產(chǎn)生痰飲，日久就會(huì)脾虛，那孩子的體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差。所以我們說(shuō)肝木克脾土，就是因?yàn)槠⒌倪\(yùn)化受到肝木疏泄的挾制，非常密切。

但是肝本身是“常有余”的，孩子容易肝火旺，養(yǎng)肝之前，要先判斷孩子是否肝火旺。

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什么樣的寶寶肝火旺？

肝天生是“常有余”的，除了指孩子生機(jī)勃勃、發(fā)育迅速的生理特點(diǎn)之外，也包含了孩子容易感受外邪，容易化火化熱，肝火旺的特點(diǎn) 。

肝火旺就會(huì)影響情緒。肝主怒，肝火過(guò)旺就會(huì)表現(xiàn)為情緒暴躁，愛(ài)發(fā)脾氣，睡眠不好等。寶寶的很多行為，實(shí)際上跟肝有很大的關(guān)系。

1、夜寐欠佳、好動(dòng)不安

肝火旺孩子的睡眠質(zhì)量都不會(huì)太好。入睡難，睡熟之后翻來(lái)覆去，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子會(huì)迷迷糊糊坐起來(lái) ，換個(gè)位置躺下再睡。有的還會(huì)做夢(mèng) ，被夢(mèng)境嚇醒。

2、易怒易躁

肝在志為怒，肝氣有余則多怒。但寶寶情志不穩(wěn)定，是不會(huì)管理和控制自己的情緒，就會(huì)直接表現(xiàn)為容易暴躁發(fā)怒。如果孩子脾氣特別暴躁，家長(zhǎng)碎碎念、批評(píng)孩子是沒(méi)用的，要注意給孩子平肝，理氣。

3、愛(ài)揉眼睛

目屬肝，眼睛表現(xiàn)異常就要考慮到肝是否失調(diào) 。 “肝氣通于目” ，孩子愛(ài)揉眼睛，家長(zhǎng)要警惕孩子是不是過(guò)敏性體質(zhì) ，其次就要關(guān)注是不是肝火旺。

4、口氣重、手心紅、胃口差

有的孩子，舌苔上會(huì)有小紅點(diǎn)點(diǎn) ，舌尖、嘴唇偏紅，呼出的口氣較熱，甚至連手掌心都偏紅，有口臭，這個(gè)時(shí)候除了要密切關(guān)注是不是積食，也要注意肝的疏泄。

這些表現(xiàn)的孩子，家長(zhǎng)日常可以適當(dāng)給孩子做眾道妙方小兒推拿，但是注意不能給孩子喝太多涼茶，傷了脾，肝火會(huì)更旺。眾道妙方七星茶涼茶顆粒（滋陰清熱、溫和祛火，對(duì)寶寶脾胃沒(méi)有任何傷害。）

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重視肝氣的疏泄和柔養(yǎng)

孩子沒(méi)有肝火旺，處于正常的狀態(tài)下，就要重視肝氣的疏泄和柔養(yǎng) 。

1、多吃青色食物。青色入肝經(jīng) ，因此平時(shí)可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜等，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的功效。

2、少辛增酸。 “肝性喜酸” ，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋或酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝的效果。

3、作息有律、起居有常。肝膽在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)最興盛，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝，此刻肝臟的解毒作用也達(dá)到了最高峰。所以要養(yǎng)肝，就不能讓孩子熬夜。