1-12歲寶寶身上有這6個(gè)特征，說明缺鋅了，補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣一樣重要缺鋅會直接影響孩子食欲

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隨著生活條件的改善，越來越多的家長重視孩子的營養(yǎng)補(bǔ)充，從孩子出生后家長就開始著手準(zhǔn)備各種營養(yǎng)元素，其中鈣元素更是重點(diǎn) 。

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可是小孩子真的只會缺鈣嗎？

其實(shí)不是這樣的，很多家長不知道，補(bǔ)鈣多了會抑制其他營養(yǎng)的吸收，比如鋅。有的孩子一直補(bǔ)鈣也不見長個(gè) ，實(shí)際缺乏的其實(shí)是鋅。

缺鋅會直接影響孩子食欲，孩子胃口不好，吃得少了，營養(yǎng)就更不夠了，時(shí)間長了體質(zhì)虛弱、容易生病，影響孩子發(fā)育，所以家長一定要重視，正確的去對待孩子到底缺的是什么。

那小孩體內(nèi)缺乏鋅元素有什么表現(xiàn)嗎？

答案是有的，跟缺鈣一樣，缺鋅的孩子也有一些明顯的特征，家長們可以對照看一下：

1、不愛吃飯：

缺鋅的孩子經(jīng)常會出現(xiàn)嚴(yán)重偏食挑食，只喜歡吃特定的食物，厭食、不主動吃飯等情況，這是因?yàn)槿变\降低了味覺敏感度，導(dǎo)致孩子吃什么都不香。

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2、免疫力下降：

缺鋅會影響孩子的免疫系統(tǒng)功能，從而會讓孩子經(jīng)常生病，比如換季的時(shí)候天氣多變，孩子就很容易感冒發(fā)燒，甚至是肺炎等呼吸道感染，生病周期也會比較長。

3、生長發(fā)育遲緩：

家長平常要記錄一下孩子的身高、體重情況，如果比同齡的孩子長得慢不少，有的甚至是達(dá)不到正常發(fā)育指標(biāo) ，這也能反映出孩子是缺鋅了。

4、智力發(fā)育落后：

缺鋅的孩子過分好動、坐不住，注意力很難集中，反應(yīng)比較遲鈍，記性不好，學(xué)習(xí)新事物的能力比一般的孩子差。

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5、異食癖：

有的孩子還會喜歡啃咬手指、玩具、衣物，甚至吃些墻灰、泥土、紙張等等奇怪的東西，有的家長不在意，以為是小毛病，其實(shí)往往說明孩子缺鋅比較嚴(yán)重了。

6、皮膚異常：

缺鋅會影響皮膚的愈合能力，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常指甲長白斑、手指有倒刺、地圖舌，頻繁口腔潰瘍，或者頑固性濕疹皮疹，那家長就要提高警惕了。

其實(shí)缺鋅的癥狀還不止這些，由于剛開始缺鋅時(shí) ，還不容易看到特別明顯的跡象，等孩子體內(nèi)鋅耗盡了，能看出身上有明顯的表現(xiàn)時(shí) ，通常孩子缺鋅已經(jīng)較嚴(yán)重了。

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因?yàn)楹⒆佣荚诳焖俪砷L發(fā)育期，如果長期鋅缺乏，會給成長發(fā)育帶來不可逆轉(zhuǎn)的影響，甚至造成缺鋅性侏儒癥、智力障礙等后果。

好媽媽從來不會讓孩子受罪的，為了給孩子一個(gè)好的體質(zhì) ，如何幫你的孩子補(bǔ)鋅呢？

一、按時(shí)添加輔食

寶媽們最好給寶寶母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月， 6個(gè)月后就要及時(shí)加入富含鋅的輔食，可以根據(jù)寶寶的接受程度，先加好消化吸收的食物，比如蛋黃，等寶寶再大一些，嘗試添加瘦肉末、豬肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等等。

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二、改善飲食結(jié)構(gòu)

飯菜是獲得營養(yǎng)的主要途徑，所以家長平常要做到葷素合理搭配，吃得多樣化些。

如果孩子缺鋅了，就需要給孩子多吃些富鋅的食物，比如牡蠣、扇貝、蛤蜊、豬肝、牛羊肉、豬瘦肉等，這些是鋅含量最高的食物，還可以吃些核桃、花生、芝麻、大豆，以及粗糧和豆制品等。一般食補(bǔ)的吸收效率根據(jù)個(gè)人體質(zhì)有所區(qū)別。

三、補(bǔ)充鋅元素

要是食補(bǔ)沒有很好地發(fā)揮效果，或者確實(shí)有嚴(yán)重明顯的缺鋅癥狀，可以給孩子吃些安全的鋅營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

給孩子配合吃些鋅硒寶片兒童，可以直接嚼著吃，或者碾碎加入輔食，味道香酥可口，小孩子都很喜歡吃，不會刺激腸胃，也沒有副作用。每天飯前吃幾片，能幫助孩子改善食欲，增強(qiáng)孩子的體質(zhì) ，促進(jìn)生長發(fā)育。

孩子成長需要全面的營養(yǎng)物質(zhì) ，所以，家長們要讓小孩從小養(yǎng)成不偏食、不挑食的吃飯習(xí)慣，身體缺少哪一種營養(yǎng)物質(zhì) ，孩子的成長都會受到影響，寶媽們在照顧寶寶時(shí) ，要留意寶寶的日常生活習(xí)慣，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。