【教你一招】如何幫孩子克服“節日綜合征”？節假日后

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教你一招

《如何幫孩子克服“節日綜合征”？》

案例分析

在節假日里，最開心的當數孩子們了，因為可以跟著爸爸媽媽逛街，到飯店、親戚家吃飯，各種好吃好喝的可以放開了享用。

節假日后，兒科門診和急診的候診醫生不時地聽到家長訴說著近乎相似的原因：“昨天上街吃多了，吃雜了，今日出現腹瀉”“昨天到公園里玩得滿身是汗，今天就感冒了”“今天到公園里去，從高處跳下來，手臂骨折了” ……

李女士的孩子君君，最喜歡吃香脆食品。在最近的一次節假日里，吵著媽媽帶他到快餐店吃炸署條、炸雞翅，連續幾天又應親戚邀請去酒樓吃飯，什么紅燒乳鴿、叉燒肉、炸排骨等讓這孩子吃了個夠。

但幾天過去后，君君開始出現咽喉疼、聲音嘶啞等癥狀，最后連聲音都難以發出，還伴有發燒、咳嗽。經醫生檢查，君君咽喉充血水腫，經過一周的針劑治療后病情才好轉。

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節假日里，父母對孩子會比平時更放松一些。孩子的一些不良生活習慣就會凸顯出來，出現所謂“節假日綜合征” 。

每到節假日過后，醫院里就會迎來孩子就診的高峰。節假日期間闔家團聚，親戚朋友互相來往，孩子的生活節奏發生很大變化，暴飲暴食會使孩子的腸胃受到一定的刺激，積食、厭食、腹瀉、精神萎靡等癥狀層出不窮。

在節假日接診的病例中，小兒消化不良居于首位。的確，面對節假日里豐富多樣的食物，孩子們缺乏克制能力，遇到好吃的東西就大吃特吃，將小胃撐得滿滿的。

要知道，暴飲暴食會嚴重破壞膳食平衡，引起消化不良。更甚者，還會引發急性胃擴張，傷害孩子幼嫩的腸胃，而后期的調理更將是一個漫長的過程。所以，父母要多從關愛的角度出發，監督孩子在用餐時做到飲食有節，食不過飽。

兒童氣管異物窒息位居其二，各種零食，如瓜子、花生、果凍、糖果等是罪魁禍首。其實，并不是讓父母們強烈反對孩子吃零食。讓孩子適當地品嘗適宜的零食，增添節假日飲食的樂趣未嘗不可，但切記不要忘記飲食監護的責任。

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專家建議

家長要想幫孩子克服“節日綜合征” ，以下幾方面要特別注意：

1、調整好作息時間，保證充足的睡眠。節假日后，原有的生物鐘被打亂，孩子大多處于缺乏睡眠狀態，所以在節假日過后，迅速調整作息時間。

2、適當運動和學習，不要長時間看電視和上網。

3、調整節假日飲食。注意指導孩子多飲白開水，少喝飲料，同時注意調整飲食種類，保證蛋白質、碳水化合物和維生素的合理攝入。

◎ 本文編輯?嫵悅

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