----孩子吃了這個 ， 春季生長發(fā)育更迅速！這東西促生長太牛了//---- http:// //

春季是孩子生長發(fā)育的重要季節(jié) ， 在春季抓住為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的時機(jī)對于孩子的成長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用 。 今天給大家推薦的食材能讓孩子生長發(fā)育更迅速 ， 它就是維生素的寶庫——菠菜 。 每天吃100克菠菜 ， 就可以滿足生長發(fā)育的需要 。 菠菜含有大量的植物粗纖維 ， 具有促進(jìn)腸道蠕動的作用 ， 利于排便 。 菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷 ， 及一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分 ， 能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)增加預(yù)防傳染病的能力 ， 促進(jìn)兒童生長發(fā)育 。

菠菜豬肝粥 12M+

By 鹿小星DIY輔食

配料： 菠菜 2片、豬肝 1塊、大米 適量、姜 2片、精鹽 適量

烹飪步驟：

1.準(zhǔn)備2片菠菜 ， 1小塊豬肝 ， 2片姜 ， 適量大米和鹽 。

2.豬肝洗凈切片 。

3.鍋中倒入適量清水 ， 放入豬肝和姜片 ， 煮開 。

4.豬肝煮開后撈出 ， 切成小粒 。

5.菠菜洗凈 ， 焯水后撈出 ， 切成小粒 。

6.大米洗凈 ， 加水煮成粥后 ， 加入豬肝粒和菠菜粒 ， 再煮5分鐘 。

7.出鍋前加少許鹽調(diào)味 ， 補(bǔ)鐵的菠菜豬肝粥就做好啦~

烹飪小貼士：

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