坐月子期間，堅持“三吃三不吃”，對母乳好，也能遠離月子病女人生完孩子之后

女人生完孩子之后，需要調理一段時間，既是為了喂養寶寶，更是為了產后恢復，這段時間被稱為坐月子，在醫學上被稱為產褥期，大約是42天左右的時間。

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而且在坐月子期間，為了產后恢復好，會有很多的禁忌事項，尤其是飲食方面。坐月子期間，堅持“三吃三不吃” ，對母乳好，也能遠離月子病！

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為了產后恢復好，坐月子期間，孕婦要做到“三吃”

多喝一些湯類：在坐月子期間，為了產后下奶好，很多老人都會給產婦做一些湯類，常做的應該就是雞湯、魚湯、豬蹄湯、排骨湯、絲瓜湯等。

在坐月子期間喝一些湯類更容易消化吸收，還有助于促進乳汁的分泌，所以隊長恢復有好處。但是并不建議喝一些過于油膩的湯類，因為油脂過多，很容易造成產后肥胖。

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多吃一些新鮮蔬菜水果：在產后坐月子期間，飲食是有很多講究的，尤其是要注意營養補充，應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠補充多種營養元素，能提升孕婦身體的免疫力和抵抗力，還有助于產后下奶。

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