怎樣運動最燃脂？答案就在手表的背面減重真理

減重真理，大家都懂，不就是管住嘴邁開腿嗎？但想象很豐滿，現實很骨感，好不容易鼓起了勇氣動起來，天天吃沙拉跑健身房，一上稱：一斤都沒瘦？！

減重遇到了瓶頸，到底是哪個環節出了錯？

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科學減肥第一步

弄懂什么是減重？

很多人會以控制飲食作為開啟減重的第一步，但是后果往往是身體變得不健康、反彈較快……其中關鍵點是，他們搞錯了減重到底在減什么。

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讓你胖的真正元兇是誰？

如果把減重成功的定義僅僅是體重計上數字減少，那你就大錯特錯了！肥胖的元兇是你體內的脂肪，所以如何能正確有效地燃脂減脂，才是減重最為關鍵的要點。

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人體的體重是由脂肪+肌肉+體液+骨骼+器官.......組合構成的，也就是說在你減重的同時可能減少的不光光是脂肪。

特別是那些單靠控制飲食的方法來進行，容易造成體內肌肉和水分的流失。這樣非但不利于減肥，還會在你恢復正常飲食后，很容易出現反彈的情況。

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