小陳的孩子上小學(xué)后 ， 一日三餐都會(huì)在家吃 ， 可小陳最近發(fā)現(xiàn)孩子每天吃的越來(lái)越少 ， 卻從來(lái)不喊餓 ， 就覺(jué)得不對(duì)勁 ， 于是詢問(wèn)兒子原因 ， 才知道他每天都會(huì)吃好多零食 ， 所以才會(huì)不想吃飯 。 小陳感覺(jué)這樣不行 ， 那些零食太不健康了 ， 于是就斷了兒子的零花錢(qián) ， 每天只讓他吃自己準(zhǔn)備的營(yíng)養(yǎng)餐 ， 果然沒(méi)多久 ， 兒子的個(gè)子還往上躥了一節(jié) 。 看來(lái)讓孩子每天吃得健康 ， 是非常有必要的 ， 那么讓我們看看如何給孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)美味的三餐加零食吧！

----孩子一天要吃幾頓 ， 才能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng) ， 答案可不是三頓//---- http:// //

1、早餐

一日之計(jì)在于晨 ， 所以孩子的早餐一定要吃的營(yíng)養(yǎng)又豐富 ， 家長(zhǎng)首先要保證孩子的早餐一定要有雞蛋 ， 其次就是碳水化合物 ， 以及牛奶的補(bǔ)充 ， 這三點(diǎn)是構(gòu)成一頓營(yíng)養(yǎng)早餐的基礎(chǔ) 。 或許很多孩子早上吃不下這么多東西 ， 那么家長(zhǎng)就可以給他們準(zhǔn)備一杯燕麥牛奶再搭配一個(gè)雞蛋 ， 也能夠補(bǔ)充孩子身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素 。 另外在選擇燕麥牛奶時(shí) ， 家長(zhǎng)要認(rèn)準(zhǔn)大品牌 ， 才能更讓人放心 。

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