提示您本文原始標(biāo)題是：香香甜甜的桃子會(huì)讓孕媽媽滑胎？孕媽媽吃水果究竟有沒有禁忌？

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最近正是桃子上市的時(shí)候，去超市里琳瑯滿目的都是各種的桃子，我粗略的看了一下，大約有八九種之多。過去我不太喜歡吃桃子，因?yàn)槠つw對(duì)桃毛比較敏感，所以油桃是我的首選，要么就需要依賴家人幫我削了桃皮切成小塊才可以一點(diǎn)一點(diǎn)的吃，要么就做成蜜桃罐頭。

最近這兩年許是年齡大了，皮膚粗糙了的緣故？居然對(duì)桃毛不過敏了。因此今年我對(duì)于桃子的感情，真的是大快朵頤，直呼過癮。

今天我特別去超市選了兩種不一樣的蟠桃，準(zhǔn)備送給正在孕期的好友。她最近這段時(shí)間正處在孕早期，還沒有來得及為小生命的到來而歡呼雀躍，就已經(jīng)直接進(jìn)入到昏天暗地、仿佛永無休止的孕吐“戰(zhàn)斗”中去。

我覺得桃子的香甜正好可以適當(dāng)緩解她的不適，而且又是應(yīng)季、大量上市的水果，也不會(huì)存在孕媽媽所擔(dān)心的安全問題。

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到她家的時(shí)候，好友正坐在馬桶邊，一邊難受的干嘔著，一邊往嘴里灌著檸檬水……好一幅悲催、可憐的模樣。懷胎十月，當(dāng)然不僅僅是那種美好恬靜的孕婦模樣，還有太多只有自己才能夠知道、才能夠體會(huì)的煎熬，別人無法替代。

好友的媽媽正在照顧她，看見我水中的桃子，有些遲疑的問我：“我聽說孕婦不能吃桃子，會(huì)滑胎的。 ”

呃？還有這種說法？

我所了解到的，桃子本是富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸等的優(yōu)質(zhì)水果，其中纖維成分果膠頗多，還有緩解便秘的功效。對(duì)于非常容易引起便秘的孕媽媽來講，應(yīng)該是很好的一種輔助。

而桃子中含鐵量也非常的多，差不多是蘋果和梨的4-6倍，對(duì)于孕媽媽來講，在孕期本就容易引起補(bǔ)充缺鐵性貧血，桃子不失為理想的輔助食物。

也許是因?yàn)樘易舆€有“活血消積”的功效，才會(huì)讓有些比較謹(jǐn)慎的孕媽媽認(rèn)為會(huì)“滑胎”吧！

其實(shí)對(duì)比“活血”的功效，我倒是覺得桃子含糖量高更值得讓孕媽媽謹(jǐn)慎。畢竟現(xiàn)在“糖高”的孕媽媽越來越多了。

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所以，孕媽媽吃水果，禁忌倒是沒有太多，只要牢記“適可而止” ，不可過量才是標(biāo)準(zhǔn) 。

夏季本就是瓜果飄香的時(shí)節(jié) ，各種各樣的水果紛涌而至，看雪白的荔枝在果紅色的外殼中嬌艷欲滴，看深紫色的大櫻桃在奶白色的籃子里透著光亮，看一串串一簇簇各色的葡萄在貨架上展現(xiàn)著各自的誘惑，看青翠的西瓜露出里面紅的瓤、黑的子……讓人不但飽了眼福，更飽了口福。

那么對(duì)于孕媽媽來講，雖然吃水果在適量的基礎(chǔ)上可以“百無禁忌” ，但是有些水果對(duì)自己和胎寶寶來講還是非常有益處的。

【櫻桃】

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、 B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

若孕媽媽食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎寶寶很有幫助。據(jù)說吃多了櫻桃的孕媽媽，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

不過，櫻桃的價(jià)格現(xiàn)在可是水漲船高，尤其是所謂的大櫻桃，想要大快朵頤的時(shí)候，還要想想能不能實(shí)現(xiàn)“水果自由”呢！所以，在櫻桃的季節(jié)一定要多吃櫻桃哦！

【獼猴桃】

獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù) 。愛美的孕媽媽們多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了，這是因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。

不過，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。

有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽媽千萬別吃獼猴桃。

另外，獼猴桃的挑選也很關(guān)鍵，現(xiàn)在市場(chǎng)上的獼猴桃購買回去之后多需要等待。

【葡萄】

如果孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天容易手腳冰冷，那么多吃葡萄就是不錯(cuò)的選擇，可以幫助孕媽媽的狀態(tài)有所改善哦！

更特別的是，如果孕媽媽有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎寶寶的發(fā)育。

還有些寶寶的眼睛長得特別漂亮，問其原因，除卻遺傳之外，媽媽的經(jīng)驗(yàn)介紹中多有孕期吃了許多葡萄的說法。

【蘋果】

西方有諺語，大意是說“每天一個(gè)蘋果，就能保證健康遠(yuǎn)離醫(yī)生” 。可見蘋果對(duì)人體的好處有多少。

對(duì)于孕媽媽來講，吃蘋果不像其他水果，隨時(shí)要擔(dān)心會(huì)不會(huì)發(fā)胖的問題，同時(shí)對(duì)胎寶寶的發(fā)育也很有幫助。

另外，蘋果對(duì)孕媽媽的腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，對(duì)因孕期貧血而引起的氣色不好也能夠加以改善。在孕早期，蘋果的還能夠有效的緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

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雖然對(duì)于正常的孕媽媽來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但如果大量食用，或者企圖以水果代餐，這樣的想法就非常不可取了。水果的營養(yǎng)雖然豐富，但是就人體所需膳食綜合的需求來講，維生素與礦物質(zhì)的含量較少，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，另外還有會(huì)導(dǎo)致孕媽媽血糖上升，直接影響到胎寶寶的健康。

因此建議孕媽媽每天吃水果的量不要超過500克。另外如果有肥胖、糖尿病家族史的孕媽媽也應(yīng)少吃或不吃為宜，以免攝入過多糖分。

如今正值盛夏，孕媽媽也要格外注意，不要吃冰西瓜哦！