這些“黑名單”上的飲料，盡量別給孩子買，喝了對身體沒好處汽水

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夏天，喝白開水寡淡無味，還不過癮。所以，孩子們更喜歡喝一些酸酸甜甜的飲料，尤其是冰鎮過的飲料。但是，這些“黑名單”上的飲料，盡量別給孩子買，多喝無益，對身體沒好處。

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1.汽水

汽水，學名是“碳酸飲料” ，家長們都很熟悉也都知道，大人喝多了都會掉頭發、發胖，更何況小孩子了！

壞處↓

1.家長看看成分表就會知道，無論是雪碧還是可樂，里面除了水，其余大部分都是白砂糖和二氧化碳。孩子長期喝，會阻礙身體的鈣吸收，還有肥胖的危險。

2.汽水里的二氧化碳，會影響孩子的消化。因為二氧化碳會抑制孩子腸道里的益生菌生長繁殖，導致腸道菌群失衡紊亂，從而影響腸胃消化。

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2.乳酸飲料

酸奶，其中含有對腸道有益的益生菌，而且味道酸甜可口，很受大人小孩歡迎。但酸奶品類頗雜，其中混雜著一些乳酸飲料很難辨認。

壞處↓

1.乳酸飲料跟酸奶相比，少了牛初乳，多了水、白砂糖、奶粉以及各種添加劑和調味劑，但這些成分容易變質，所以就要添加防腐劑，讓家長們防不勝防。

2.乳酸飲料里是有乳酸菌的，這是大家公認的。但實際上，益生菌只能在低溫環境下才能存活，無論是運輸、儲存的環境溫度，都達不到要求。

總而言之，乳酸飲料實際上是個坑，家長最好選酸奶給孩子喝。

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3.果汁

果汁，好喝還解渴，而且比飲料健康，孩子也愛喝。但真的像家長們以為的那么好嗎？

壞處↓

1.不知道家長有沒有發現，買的果汁和自己鮮榨的果汁，在口感上就不一樣，而且果汁的濃度也不一樣。這是因為，買的果汁里兌水了！本來，榨出來的果汁，成分就被破壞的七七八八，再兌水營養成分更少了。

2.果汁易氧化變質，所以保質期短，對儲存環境要求也高。所以，商家往往會在里面放防腐劑、抗氧化劑（以及色素和甜味劑）。這些人工添加劑和果汁里的糖分，對孩子的腸胃和健康并不好。

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實際上，無論對大人還是孩子來說，最好的飲料是白開水。夏天，家長常在家里備些綠豆湯，清熱解暑；多備些金棘水，助消化、開胃增食欲。

而那些新聞上曝光的劣質飲料，該不該給孩子喝，或者是為了解饞可以喝多少，家長要做到心中有數。