適合孩子長個的4項運動，做好了比同齡高，沒做好適得其反孩子的身高是很多父母關心的問題

孩子的身高是很多父母關心的問題，雖然身高七分靠遺傳三分靠后天，但依靠后天的環境還是能夠讓孩子改變身高。這主要依靠調整孩子的飲食、生活習慣、運動等方面，從而改變孩子的身高。

其中運動是必不可少的，適當的運動可以增強孩子的注意力、記憶力、執行力、生活能力，家長需要陪同孩子從小養成熱愛運動的習慣。

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但是具體做哪些運動有講究，如果做對了運動能讓孩子比同齡人高，但是如果沒做好可能會適當其反，讓孩子肌肉損傷、影響孩子正常發育。

那么什么樣的運動是孩子該做的，什么樣的運動是孩子不能做的。尤其是6歲以前不適合中高強度的運動，要想孩子長高需要多做縱向運動，比如跳繩、蹦床游泳等拉升性質的縱向運動，不要做啞鈴、舉重等負壓運動。

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第一、慢跑。

通過慢跑可以提高兒童的睡眠質量，大腦的供血、供氧量可以提升25% ，這樣夜晚的睡眠質量就會提高，分泌的生長激素就會增多，對長高有直接幫助。

但是一定要注意6歲之前不要帶孩子做長時間的耐力運動，不要進行長度超過2000米以上的長跑、爬山等運動。

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