原創夏季天熱孩子容易上火？3種預防方法，將“火”扼殺在搖籃里炎熱的夏季

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炎熱的夏季，升高的溫度會讓人的心情變得煩躁，對于寶寶來說，度過炎夏會更加辛苦。因為寶寶的體溫調節中樞系統還在發育中，對外界氣溫變化的調節能力較弱，容易出現體熱、心情煩躁、食欲不振甚至是中暑等上火的癥狀。為了防止寶寶上火，在他的日常生活中，媽媽一定要做好這幾件事。

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多給寶寶補充水分

炎熱的夏季，寶寶身體新陳代謝加快，排汗會讓體內水分大量流失，如果媽媽沒有及時給寶寶補充水分，很容易讓他上火，出現大便干燥、流鼻血或者口舌生瘡等癥狀。防止寶寶上火的一個有效方法就是在寶寶口渴之前給他補充水分。一般情況下，給寶寶喝白開水就行了，如果寶寶對白開水的接受度不高或者已經出現了輕微上火的癥狀，媽媽可以讓寶寶飲用菊花晶，不僅能夠清火氣，甜甜的口味還能讓寶寶愛上喝水。

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飲食調理腸胃

預防寶寶上火，除了多喝水，飲食調理也很關鍵。夏季天氣炎熱，寶寶容易胃口不佳，媽媽注意不要給寶寶吃太多肉，寶寶本來體質就偏熱，肉類不容易消化，會影響寶寶的消化功能，讓他出現“胃火” 。除此之外，口味較重的東西也不要給寶寶吃，平時應該讓寶寶多吃一些敗火的食物。

梨子和蘋果等水果比較適合給寶寶吃，不僅敗火，還能夠清肺潤肺。綠色蔬菜也要給寶寶吃一些，如菠菜、卷心菜等，其中的纖維素能夠促進寶寶的腸胃蠕動，幫助排便。在天氣炎熱的時候，媽媽也可以煮一些綠豆湯給寶寶消暑，綠豆具有清涼解暑的功效，還能夠緩解寶寶煩躁的情緒。

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遠離飲料、零食

天氣炎熱，寶寶不愛吃飯，可能會吃很多零食。媽媽一定要讓寶寶少吃零食或者不吃零食。一方面，零食沒有營養，影響寶寶的身體發育；另一方面，零食雖然口味好，但有很多添加劑，容易讓寶寶上火。尤其是油炸食品和膨化食品一定要讓寶寶少吃。另外，寶寶補充水分也不要喝各種碳酸飲料或者果汁飲料，不僅不解渴，對寶寶身體也沒好處。

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上火對寶寶來說可不是一件小事，不好好處理，對他的健康有很大影響。以上幾個預防上火的方法媽媽們都記住了嗎？

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