母乳6個(gè)月后就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了？世界衛(wèi)生組織：請(qǐng)媽媽們堅(jiān)持到2歲不少哺乳媽媽認(rèn)為

不少哺乳媽媽認(rèn)為，母乳在6個(gè)月后就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了，所以，在6個(gè)月后就要逐漸開(kāi)始斷奶，最好在寶寶1歲前徹底斷奶。

醫(yī)生會(huì)叮囑哺乳媽媽們， 6個(gè)月后就要給寶寶添加輔食，但是，這并不代表母乳沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了。

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有些媽媽認(rèn)為，母乳一點(diǎn)點(diǎn)變得稀薄，所以，肯定是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了。其實(shí) ，母乳非常神奇，會(huì)根據(jù)寶寶的年齡增長(zhǎng) ，調(diào)整母乳相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分，以幫助寶寶大腦和身體更好的發(fā)育。所以，媽媽們認(rèn)為的稀薄，只是自己看起來(lái)稀薄。其實(shí) ，營(yíng)養(yǎng)成分更多更豐富。

世界衛(wèi)生組織建議母乳喂養(yǎng)應(yīng)該持續(xù)到寶寶2歲甚至更長(zhǎng) ，這不僅有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，也能給寶寶心理上的撫慰。

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那么，怎么才能提升母乳質(zhì)量呢？

首先，必須吃夠主食！同時(shí)要保證主食種類(lèi)豐富多樣！

其次，增加蛋白質(zhì)的攝入。可以是魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、大豆類(lèi) 。

再次，增加維生素A、鈣的攝入。可以喝牛奶，吃豬肝。

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最后，每餐都有湯。因?yàn)槟溉?0%以上都是由水構(gòu)成。所以，哺乳媽媽要多喝湯，多喝水。但是，媽媽們喝湯，盡量避開(kāi)油膩的湯。這會(huì)讓媽媽長(zhǎng)胖，并且有可能由于太油膩而堵奶。