幫助孩子減壓，是每個父母的責(zé)任幫助孩子減壓

幫助孩子減壓，是每個父母的責(zé)任！

中高考是孩子人生中的重要戰(zhàn)役，過高的壓力、焦慮的身心狀態(tài) ，容易使考試發(fā)揮失常，對后續(xù)的學(xué)業(yè)影響巨大！

要減壓，首先要對孩子的壓力、焦慮程度進(jìn)行評估，如果已影響到日常生活和社會功能，如吃飯、睡眠、上學(xué)、作業(yè)、人際交往等，有嚴(yán)重的情緒煩躁或低落時，最好盡快尋求專業(yè)的幫助！

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本減壓指南也可適用于其他考試減壓、平時學(xué)習(xí)減壓或者其他非學(xué)習(xí)方面的壓力減壓！

具體減壓方法：

一、改變家庭關(guān)系

1．保持家庭和睦。

2．接納孩子，不要挑剔指責(zé)抱怨，不要嫌棄孩子。

3．不要對孩子太嚴(yán)厲，要保持靈活性。

4．多陪伴孩子，特別是父親。

5．多欣賞、多鼓勵。

6．不要給孩子高要求，也不要主動跟孩子談任何學(xué)習(xí)方面的話題（但也不要憋著），等孩子主動提出話題時再進(jìn)行引導(dǎo)、安撫，以改變態(tài)度和觀念。

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