想讓寶寶睡夠睡好，這5大“睡眠硬件”不能少，你家齊了嗎？睡眠對人的影響是很重要的

睡眠對人的影響是很重要的，有科學研究證明，人可以七天不吃飯，但是卻不能7天不睡覺。人類約有三分之一的時間，是在床上度過的，從表面上看，這些時間都被浪費了。但實際上睡覺跟人的精神狀態、健康狀況、工作效率都密不可分。而對于孩子來說，是否擁有足夠的睡眠，是孩子能否健康成長的關鍵。

因為在睡眠狀態下，孩子可以分泌某些生長激素，讓孩子長高；還可以讓大腦得到充分的休養，促進腦細胞的發育；同時還可以孩子擁有充足的精氣神；增強孩子的免疫力，減少生病的概率。所以睡眠對于孩子來說，尤為重要。

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孩子長身體的每個階段都要保證足夠的睡眠

0-1個月——大于20小時， 1-3個月——18-20小時；

4個月-1歲——16-18小時， 1-2歲——13-14小時；

3-7歲——10-12小時， 8-15歲——10小時左右；

15-18歲——9小時左右，成人——7-8小時。

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