孩子肚子餓嗎？這個(gè)細(xì)節(jié)很重要！生命樹小兒推拿另外

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早上起來(lái) ，好好吃一頓飯，是理所當(dāng)然的事情，特別是早上7點(diǎn)到9點(diǎn)時(shí)間，是胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)是一天之中消化食物的黃金期，所以一般來(lái)說(shuō) ，即便早餐稍微吃豐盛些，也不怕發(fā)胖。

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喝粥養(yǎng)胃氣

早上吃什么？這個(gè)也很重要，牛奶面包，是簡(jiǎn)單快捷的時(shí)尚生活的標(biāo)配，但是我的們是否還記得我們是中國(guó)人的胃，大多數(shù)中國(guó)人還是適合晨起一碗粥，來(lái)養(yǎng)胃氣。《粥記》說(shuō)：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì) ，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。 ”

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早餐好好吃，自然是對(duì)的，但是我們孩子的早餐要吃多少量？我們得好好問(wèn)下孩子的胃。晨起，我們看看孩子的肚子，是癟癟的嗎？是否有饑餓的感覺(jué)？是否有吃嘛嘛香的狀態(tài)嗎？

饑和餓不同解釋

饑和餓是兩個(gè)不同的詞語(yǔ) ，饑是肚子空了，也就是身體的糧倉(cāng)沒(méi)有貨了；餓是而“餓”是主觀感受，是想吃東西的欲望。早上起來(lái)又饑又餓是正常健康的狀態(tài) 。

有些人早上起來(lái) ，明明感覺(jué)肚子空了，就是不想吃東西，多數(shù)是屬于心氣不足，這類人一般容易表現(xiàn)出來(lái)悲觀消極的狀態(tài)；肚子明明很飽，但是想吃肚子，多數(shù)屬于心火過(guò)亢，一般會(huì)發(fā)現(xiàn)這類人群過(guò)于肥胖。如果我們是兩種人之一，都要及時(shí)去找中醫(yī)調(diào)理下。

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一些孩子，拼命吃很多東西，也不長(zhǎng)肉，還是一直喊“餓” ，多數(shù)是胃火旺很亢奮，就是中醫(yī)說(shuō)的“消谷善饑” ，但是脾很弱，能夠消化吸收的食物量很少，多余部分一般直接排出體外，也是一種不健康的狀態(tài) 。

很多孩子處于“不饑不餓”的狀態(tài) ，按照喂養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn) ，定時(shí)定量選擇食物，不吃足夠的量，父母是不會(huì)罷休的，所以肚子里面塞滿食物，老是處于積食的狀態(tài) 。

晨起，餓不餓很重要！

早上起來(lái)問(wèn)他餓不餓，基本都是搖搖頭，他們的腸胃相對(duì)實(shí)滿，所以時(shí)常出現(xiàn)口臭、咽喉反復(fù)發(fā)炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺(jué)蹬被子，甚至磨牙、流口水等問(wèn)題。

所以，有空的時(shí)候，晨起在愉悅的氛圍下，可以摸摸孩子的小肚子，問(wèn)他餓嗎？如果孩子沒(méi)有饑餓感，或者我們觀察孩子的細(xì)節(jié) ，吃飯不積極，左挑右挑，慢吞吞，就說(shuō)明胃里還有庫(kù)存，早餐就可以大大減量，不需要勉強(qiáng)多進(jìn)食。

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當(dāng)然這一天的中午和晚餐也相對(duì)于減少，這樣避免進(jìn)入死循環(huán)——早餐吃的少，午餐晚餐吃多，第二天早餐又不吃。

反思問(wèn)題在哪里？

另外，我們要反思一點(diǎn) ，晨起肚子不餓，說(shuō)明我們晚餐吃的不對(duì) ，導(dǎo)致一個(gè)晚上脾胃加班加點(diǎn)工作都沒(méi)有消耗完，原因有兩點(diǎn) ，一是晚餐的量多了，二是晚餐選擇的食物超過(guò)孩子的消化能力范圍，所以我們要及時(shí)對(duì)晚餐進(jìn)行調(diào)整。

如何避免反復(fù)積食？

所以，想讓孩子不要反復(fù)積食，重要一點(diǎn)是時(shí)常讓孩子到了飯點(diǎn)有“饑餓感” ，這種狀態(tài)下，孩子也不容易挑食，吃飯也不容易磨蹭，一家人吃飯其樂(lè)融融！

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如果長(zhǎng)期晨來(lái)吃飯不積極，沒(méi)胃口，那么就去晨跑吧，如果遇到冷天雨天，就在家里做蘿卜蹲的游戲，大孩子可以跳繩，不僅僅可以活躍背部的膀胱經(jīng)和督脈，幫助陽(yáng)氣升發(fā) ，氣血疏通，也會(huì)消耗身體多余的能量，讓孩子感受到饑餓感。