女人生完孩子之后，只要媽媽有奶水，就會堅持給寶寶進行母乳喂養，一方面有助于寶寶身體發育，另一方面也有利于產后恢復，能有效降低女人患上乳腺疾病的幾率。

而且在坐月子期間，為了讓產婦盡快下奶，也為了讓產婦奶水質量更好，老人會給產婦做一些下奶的食物，最常見的應該就是豬蹄兒湯、雞湯、排骨湯等。

----坐月子時，別喝豬蹄湯了，這3樣清淡食物，下奶快，還不易發胖//---- http:// //

這些肉湯確實有助于下奶，但是脂肪含量非常高，孕婦經常吃的話，也容易造成產后肥胖，不利于產婦健康。

想要產后恢復好，又想要奶粉好，其實是可以兩全的，所以今天就給大家推薦幾款有助于下奶的食物，坐月子時，別喝豬蹄湯了，這3樣清淡食物，下奶快，還不易發胖

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產后奶水不足怎么辦？這3樣食物，下奶快，還不易發胖

一，豆腐鯽魚湯

基本所有人都知道，在產后坐月子的期間，如若讓產婦多喝一些魚湯，有助于產婦下奶水。

其實你在熬魚湯時，如若能夠放上一點豆腐，有助于促乳素的分泌，有助于乳汁的分泌。而且不管是魚肉還是豆腐，脂肪含量都非常低，產后吃了也不怕發胖。

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