孩子有沒有缺鋅，對比這幾點就知道如果家長發現孩子在學習或是做某件事情

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　　鋅屬于微量元素，在孩子成長過程中卻起到非常關鍵的作用。一旦缺鋅，將會影響孩子的正常生長。我們一起看看缺鋅的幾種表現，各位家長可要重視哦：

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孩子缺鋅常見的幾種表現

1.注意力不集中

如果家長發現孩子在學習或是做某件事情時很難靜下心來，注意力難以集中，那么就要提高警惕了，這可能是缺鋅的表現

2.寶寶發育遲緩

鋅元素對大腦發育起到關鍵性作用，一旦缺鋅將會導致生長發育遲緩，孩子變得瘦小，體重不增反減。

3.經常生病

因為缺鋅孩子抵抗力也會下降，稍微不注意就會被細菌所侵襲，引發感冒咳嗽。這時候家長應該帶孩子去醫院做一個系統的檢查，看看孩子是否缺少微量元素。

4.咬手指或是異食癖

有的孩子習慣性地咬指甲，有還有些孩子有異食癖，這都可能是缺鋅的表現。

5.食欲不振

有的孩子不愛吃飯，會挑食、厭食，這些表現都可能說明孩子缺鋅。

孩子缺鋅，家長如何補充

1.堅果類食物

家長可以每天給孩子吃30g左右的堅果來補充身體所缺少的鋅元素。不僅如此，堅果還能同補充體內不飽和脂肪酸，對大腦發育身體生長都是非常有利的。

2.貝類食物

牡蠣、生蠔等貝類食品含鋅量也很高，易被人體所吸收，因此每個星期家長可以給孩子吃1-2次，但在烹制過程中務必要煮熟。

3.肉類食物

我們每天食用的肉類也含有豐富的鋅元素，建議選擇的肉最好是瘦肉而不是肥肉。除此之外，魚肉、粗雜糧谷物也是補鋅的好選擇。