給家長：立秋了，多給孩子吃這粥，口感好助消化，營養更易吸收有句老話叫做“轉骨趁秋天”

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有句老話叫做“轉骨趁秋天” ，秋季是孩子長個的好時機，孩子要長高，除了靠先天因素外，后天的營養和運動也非常重要，作為父母，我們應該在合適的時機，多給孩子補充一些所需的營養。在給孩子補充營養前，首先要把脾胃調理好，因為夏天肯定沒少吃冰棍喝冷飲，脾胃已經受損，這時候吃得有多好，營養不吸收也是白搭。

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八號就已經立秋了，建議大家早上多給孩子吃粥，早上吃粥不僅可以補充營養，還可以保護腸胃健康。今天給大家推薦的是藜麥南瓜小米粥，藜麥屬于易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香，具有均衡補充營養、預防疾病、調節免疫和內分泌等功效，尤其適合老人、孩子、孕產婦等特殊體質和生活不規律的人群食用。用藜麥搭配南瓜和小米一起煮粥，有健脾胃、助消化、增強體質等功效，孩子常吃脾胃好，吃飯香，個頭長得快。粥里還加了一些紅棗和冰糖，甜甜的，我們家老人孩子都很愛喝。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！

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【藜麥南瓜小米粥】

主料：白藜麥50克；小米50克；貝貝南瓜1個。配料：紅棗5個；冰糖1塊。

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