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生完孩子的女性易發胖，是什么原因，如何盡快改正？令人不可思議


生完孩子的女性易發胖，是什么原因，如何盡快改正？令人不可思議

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在懷孕期間 ， 準媽媽的腹壓正在增加 ， 筋膜變得非常脆弱 ， 在生完孩子后 ， 肚子就像橡皮筋一樣失去了彈性 ， 短時間內很難恢復原狀 。 運動可以幫助新媽媽消耗更多的卡路里減輕體重 ， 還能夠讓新媽媽有好的心情 ， 運動后新媽媽也會比較疲勞 ， 還可以幫助新媽媽睡得更香更好 。


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哺乳期一般是6個月-一年 ， 因為寶寶還小 ， 經常要吃奶 ， 所以媽媽缺乏運動 ， 因為夜里常常起來喂奶 ， 睡眠不足 ， 而且為了催乳 ， 每天要喝大量過于油膩的各種濃湯 。

盡快調節飲食習慣 好的飲食習慣是減肥成功的一半 ， 產后及時有意識的減少高熱量高糖分食物的攝入 ， 多吃蔬菜 ， 飯量要慢慢恢復到孕前水平 。


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隨著年齡的增長 ， 中老年人的活動量、運動量多有不同程度的減少 ， 如工作性質有了變換 ， 且多數人改變為比較輕松的工作或者退居二線等 ， 生活上也逐漸趨向穩定 ， 精神緊張程度也放松下來 ， 因而飯吃得香、吃得多 ， 無形之中攝入量超出需要量 ， 時間長了就會造成肥胖 。