原創(chuàng) 孩子晚上睡覺“不老實(shí)”，原因在這里，寶媽們不要再覺得好玩了樓下幾個(gè)寶媽在閑聊

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孩子晚上睡覺“不老實(shí)” ，原因在這里，寶媽們不要再覺得好玩了。

樓下幾個(gè)寶媽在閑聊，寶媽媛媛說：“我閨女晚上睡覺太不老實(shí)了，半夜經(jīng)常擠得她爸沒地方睡，只能委屈的抱著被子去沙發(fā)睡， ”另一寶媽冉冉頻頻點(diǎn)頭附和說：“我家的也是，每次早晨醒來場(chǎng)面太壯觀，老公被擠得抱著床邊，兒子橫在中間” ，說的時(shí)候都是滿臉洋溢著幸福的笑容，想想確實(shí)挺可愛。很多寶媽都遇到過這樣的畫面，小家伙睡著覺，一會(huì)翻這邊來，一會(huì)又翻那邊去，看似好玩，其實(shí)是有原因的。

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1. 被子太厚，孩子熱

許多家長(zhǎng) ，特別是老人，恐怕孩子晚上睡覺會(huì)著涼，所以被子裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí) ，其實(shí)小孩兒新陳代謝比較旺盛，很容易出汗，晚上睡覺時(shí) ，蓋得不透氣，孩子也會(huì)不舒服。等孩子睡著了，寶媽可以摸一下孩子脖子后面，只要溫?zé)峋涂梢?，如果潮濕有汗，孩子會(huì)非常不舒服，于是就翻來覆去睡不好覺。有的老人做的被子非常厚實(shí) ，壓在身上太沉也會(huì)不舒服。所以寶媽們給孩子選被子應(yīng)該選擇輕薄一些的。

2. 睡前太興奮

孩子天性貪玩，有時(shí)候白天玩的太興奮太累，導(dǎo)致睡前也不能平靜。如果睡前大腦一直處于興奮狀態(tài) ，即使睡著了，也會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè) 。孩子最好提前一個(gè)小時(shí)上床準(zhǔn)備，寶媽可以利用睡前的時(shí)間給孩子講講故事，大一點(diǎn)的孩子還可以聊聊天，聽聽孩子這一天過得怎么樣或者明天有什么打算之類的，這樣不僅可以讓孩子慢慢恢復(fù)平靜，還可以增進(jìn)母子感情，這時(shí)候爸爸也可以參與進(jìn)來，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，將睡前定為親子時(shí)間。

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3. 吃的太飽或憋尿

睡前一個(gè)小時(shí)最好不要再進(jìn)食，這樣很容易造成腸胃負(fù)擔(dān) ，如果孩子吃的太飽，胃部不舒服，也會(huì)讓孩子翻來覆去無法進(jìn)入深度睡眠。長(zhǎng)時(shí)間睡眠出現(xiàn)問題，會(huì)影響夜間生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。還有的孩子有睡前喝牛奶的習(xí)慣，這樣很容易造成憋尿或半夜起夜，還有引發(fā)蛀齒的危害。我們可以改為提前半小時(shí)或一小時(shí)喝，并且喝完用清水漱口。

4. 尿不濕該換了

如果小寶寶夜奶比較頻繁，晚上尿的比較多，尿不濕里邊潮濕不舒服的話，也會(huì)影響睡眠，寶媽們最好喂夜奶前檢查一下尿不濕是不是該換了。

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寶寶睡眠很重要，長(zhǎng)期的睡眠問題會(huì)引發(fā)將來的睡眠障礙，寶媽們一定要培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的作息時(shí)間。盡量創(chuàng)造好安靜舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子有個(gè)高質(zhì)量的睡眠。你的孩子晚上睡覺老實(shí)嗎？有沒有以上4點(diǎn)的原因呢？歡迎大家在下方留言討論。