辟謠：孕婦懷孕之后必須喝孕婦奶粉？別再傻傻相信沒根據(jù)的言論了孕婦需要攝入全面的營養(yǎng)

孕婦需要攝入全面的營養(yǎng) ，所以就要有流傳說法稱：孕婦要吃孕婦奶粉。難道必須要喝嗎？為什么懷孕都要喝奶粉呢？

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事實(shí)上，孕婦奶粉是商家包裝的噱頭，孕媽媽根本沒必要吃。這是因?yàn)樵袐D奶粉含熱量高、糖分高，不利于孕媽媽控制體重、血糖，且當(dāng)中含有的營養(yǎng)元素的含量會(huì)由于沖調(diào)奶粉的方法不同而有所改變，不利于計(jì)算補(bǔ)充了多少營養(yǎng)元素。

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那么不吃奶粉，孕媽媽是否需要吃營養(yǎng)補(bǔ)充劑呢？葉酸推薦在孕期至少頭三個(gè)月里要每天補(bǔ)充0.4mg ，是否需要補(bǔ)充復(fù)合營養(yǎng)元素補(bǔ)充劑主要根據(jù)孕媽媽的飲食攝入情況來決定。如果日常飲食均衡，能夠達(dá)到孕期的需要量，就不需要再額外補(bǔ)充。

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選用的產(chǎn)品不同，復(fù)合營養(yǎng)補(bǔ)充劑的成分可能有差異。營養(yǎng)補(bǔ)充劑至少應(yīng)包含單靠飲食往往不能滿足的關(guān)鍵維生素/礦物質(zhì) ，例如：鐵27mg ，鈣至少250mg（孕期需要1000mg/d），葉酸至少0.4mg(中期妊娠和晚期妊娠時(shí)0.6mg) ，碘–150μg ，維生素D–200-600U 。