這樣給寶寶補鈣鐵鋅？小心“營養”變“毒藥”！當寶寶有明顯缺鈣癥狀時

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很多寶媽都熱衷于給寶寶“補這補那” ，稍微有點不對，就會擔心寶寶是不是缺了什么營養。

走路不穩，是因為缺鈣嗎？寶寶挑食厭食，是不是缺鋅了？鈣鐵鋅到底需不需要補？怎么補才是對的?

今天家家月嫂就和大家聊聊寶寶補營養的那些事兒！

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鈣：骨質成長“黃金”

鈣質是人體需求量比較高的一種礦物質類營養素。

在寶寶的體格發育過程中，需要足夠量的鈣質來維持寶寶骨骼、牙齒、神經系統的發育。

寶寶需要額外補鈣嗎？

鈣質在多種食物中含量都比較高，尤其是在奶制品中含量豐富。

一般來說，如果寶寶每天能正常吃奶，輔食或正餐也吃得很好，那么食物中的鈣含量就足以滿足生長發育需要，不用再額外補充，特殊情況家家月嫂建議你應遵從醫生建議。

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寶寶怎樣算“正常吃奶”？

2016版《中國居民膳食指南》中，針對不同年齡寶寶提出的飲奶建議，僅供參考：

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比起鈣，寶寶更易缺維生素D！

母乳中維生素D含量很低，而缺乏維生素D會影響寶寶對鈣的吸收，因此在寶寶出生2周左右就需要補充維生素D 。

母乳喂養的寶寶，由于乳汁中維生素D含量非常少，每天需補充400國際單位（IU）的維生素D；

配方粉喂養的寶寶，由于一般配方粉都含有維生素D ，因此需要家長根據配方粉的營養成分表計算寶寶還需要多少維生素D ，然后按需補充，只要總量達到每天400國際單位（IU）即可。

寶寶缺鈣癥狀

當寶寶出現缺鈣時，可能會出現哭鬧不安、睡眠不好、食欲下降、出汗過多的癥狀。

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如果缺鈣比較嚴重，寶寶的生長發育會受到影響，可能會出現雞胸、羅圈腿等發育畸形現象。

寶寶缺鈣怎么辦？

當寶寶有明顯缺鈣癥狀時，家家月嫂建議寶媽們首先應當調整寶寶的飲食結構，可食用高鈣食物來補充：

牛奶、豆漿、雞蛋、魚類、蔬菜、水果、豆類等。

注意，當單純的飲食調理不能很好的滿足寶寶對于鈣質的需求時，需在醫生建議下，給寶寶適量的服用補鈣的藥物。

鐵：血紅蛋白主要成分

鐵是寶寶發育過程中非常重要的元素，尤其對寶寶智力有很大影響。

補鐵原則

美國兒科學會建議寶寶4個月以后再開始補鐵， 0~4個月的足月寶寶，任何喂養方式都無需補充鐵劑。

足月寶寶出生時，從媽媽體內帶來了可滿足4~6個月成長所需的鐵，因此這時候的寶寶，是不需要補充鐵的（早產兒和孕媽嚴重缺鐵的除外）。

而到4~6個月時，寶寶體內鐵的儲量因為快速生長而大量消耗，就需要開始從飲食中獲取。

6個月左右，是寶寶的缺鐵高峰期，家家月嫂建議你要優先添加富含鐵的輔食。

寶寶缺鐵癥狀

寶寶缺鐵，會引起精神不振、煩躁不安、食欲減退等癥狀。

缺鐵導致的貧血，還會影響寶寶的智力發育，具體表現為煩躁不安、精神不集中、記憶力減退，以及機體抵抗力下降，容易感染疾病。

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如果寶寶出現了以上癥狀，家家月嫂建議寶媽要提高警惕，可以帶寶寶去正規醫院檢查一下，看是否貧血，缺鐵過多時在醫生指導下服用補鐵劑。

寶寶補鐵方法

預防寶寶缺鐵，可食用高鐵食物來補充營養：

高鐵米粉、紅肉泥、動物肝臟（注意去正規渠道購買）、動物血、豆類、黑木耳、海帶、新鮮綠葉蔬菜、香菇等。

另外，維生素C可以促進鐵的吸收，鐵含量高的食物搭配像草莓、獼猴桃、橙子等富含維生素C的食物，能幫助促進鐵的吸收效果。

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補鐵不要過量

補鐵過量容易造成鐵中毒，可能直接腐蝕胃腸粘膜，以致出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等癥狀。

鋅：增強細胞免疫力

一旦寶寶胃口不好、吃飯不香，寶媽就會認為寶寶是缺鋅了。

鋅這種微量元素，對于生長發育的確很重要，但它之所以叫“微量元素” ，就因為它本身在人體內的含量就很少。

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不確定寶寶是否真的缺鋅的情況下，家家月嫂請你千萬不要盲目補，過量補鋅會對孩子造成嚴重傷害！

鋅過量的危害

鋅中毒——嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等；

免疫力下降——鋅會抑制吞噬細胞活性，損害寶寶自身免疫力；

缺鐵性貧血——鋅會影響鐵的吸收，造成缺鐵性貧血，導致寶寶情緒低落、萎靡不振、注意力不集中、影響認知水平的提高；

性早熟——盲目過量補充鋅劑，會造成性器官和性腺的發育異常，一起孩子性早熟；

鋅真的不是隨便補的，為了避免這些可怕后果，家家月嫂請寶媽們一定要謹慎！

補鋅原則

6個月內的寶寶，不管是從母乳還是配方奶中，都能獲得足夠的鋅。

6個月添加輔食后，只要飲食均衡，沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶一般不會缺鋅，如果出現嚴重的缺鋅癥狀，注意及時就醫檢查。

很多補鐵、補鈣的食物中都富含鋅，給寶寶補鋅時小心別超量。

寶寶缺鋅癥狀

寶寶如果缺乏了被譽為“生命之火”的鋅，往往會出現食欲減退、生長發育緩慢、免疫力低下等癥狀。

針對這種情況，家家月嫂請媽媽們就要特別注意。

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可以給寶寶在日常飲食中適當添加羊肉、雞心、魚、芝麻、核桃、花生、蘿卜等富含鋅的食物。

下面這4類寶寶，缺鋅的可能性很大，家家月嫂建議你在醫生的指導下補鋅：

這4類寶寶最要補鋅！

①特定的早產兒；

②長期腹瀉的寶寶；

③腸末性肢末端皮炎（先天性鋅缺乏疾病）的患兒；

④經專業醫生評估后，判斷缺鋅的寶寶。

鈣鐵鋅、不能一起補！

鈣、鐵、鋅在寶寶腸胃內吸收途徑相似，消化過程中會相互“競爭” 。如果同時補，會導致某一個元素不被吸收，或吸收效果很差。

因此，如果寶寶需要補這幾種微量元素，最好隔開服用。

DHA補越多越聰明？

作為傳說中的“腦黃金” ，寶媽們從懷孕開始就會補充DHA 。

DHA能讓寶寶的大腦神經、視覺發育更加完善，如果缺乏也的確會影響胎兒的腦部發育，但并不是補得越多寶寶就越聰明。

因為寶寶智商的決定性因素是遺傳和環境，而不是體內DHA的含量。

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寶寶需要的DHA含量，通過母乳、配方奶、魚等食物中就可以充足獲得，不需要額外補充。

① 母乳喂養的寶寶：媽媽每天吃夠300毫克DHA ，就能保證寶寶通過母乳獲得100毫克的DHA 。

如果寶媽擔心的不夠的話，家家月嫂建議你可以自己選擇從食物中獲取，注意平時多吃帶魚、藻類食物。

② 配方奶&混合喂養的寶寶：很多配方奶中都會添加DHA ，挑選的時候算一算就能知道寶寶每天可以攝入多少DHA了。

③ 開始吃輔食的寶寶：添加輔食的后，寶寶可以從更為豐富的食物中獲取DHA ，首選食物就是魚，尤其是富含脂肪的深海魚。

寶寶補營養是門大學問，補對比補好更重要！盲目補不但沒有效果，反而會損害健康！

擔心寶寶鈣鐵鋅……某種營養了，寶媽們要先明確檢測結果到底對不對。

如果真的缺乏，就按照醫生的建議進行調整！

如果不是，家家月嫂請你別太擔心啦。均衡飲食，各種營養素自然都會攝取到。趕緊告訴身邊人吧！

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